Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene. Då är denna mellanmålssmoothie något för dig.

Mixa banan med limesaft. Tropisk dröm med mango och passionsfrukt. Denna solgula smoothie piggar garanterat upp. Noe av det enkleste, kjappeste, beste og sunneste du kan lage er smoothie.

Det vanligste er å lage smoothie basert på friske eller frosne bær og frukter, sammen med yoghurt eller syrnet melk. Her er det bare fantasien som setter grenser! Moden frukt egner seg godt!

Bruk godt moden frukt i. Kjør alt sammen til smoothien har en jevn og tykk konsistens. Husk å sette av tid til bløtlegging av chiafrø. Dette er en energirik frokost som gir kroppen en god start på dagen.

Glasset inneholder et fullverdig måltid med fett, karbohydrater og proteiner, som holder deg mett. Müslien gir litt tyggemotstan hvis du ikke blender den altfor hardt, forklarer juiceekspert Vibeke Blomvågnes.

Her har du en frisk og deilig smoothie laget med frosne jordbær og jordbæryoghurt. Litt banan og appelsinjuice gir deilig smak og sødme til smoothien. Oppskriften gir glass. Frukt- og grønnsaksjuice Dersom man vil ha i seg masse vitaminer og antioksidanter på en.

Det er ikke uten grunn at smoothie er populært hos både små og store. Uten fett i en smoothie så tas mindre plantestoffer opp i kroppen din, så derfor er det flott med litt fett fra avokado, gresk yoghurt, syrnet melk eller eggeplommer, har kostholdsekspert og lege Berit Nordstran tidligere forklart til Tara. Mangosmoothie med gresk yoghurt og linfrø.

Lillian Løvliseter, som har matbloggen lilliansmatblogg. Min favoritt-frokostsmoothie er en mangosmoothie med gresk yoghurt og linfrø. Ha eplejuice, ingefær, yoghurt, banan, egg og grønnkål i en hurtigmikser.

Om du har i jordbær bidrar dette spesielt med B-vitaminet folat som er viktig for fosterutvikligen og nyttig for kvinner. Med grønnkål og ingefær.

Les om hvorfor i Unge kvinners smoothie med jordbær og appelsin. Vaniljestang smaker godt i smoothien. Jeg bruker hel stang og skraper ut frøene med en skje (resten av belgen bruker jeg som “rørepinne” i tekoppen).

Smoothies er hele familiens favoritt. Hvis du synes det blir for surt – smak til med litt søtning, gjerne Sukrin eller Tagatesse.

For å få en laktosefri smoothie kan du erstatte yoghurt med laktosefri yoghurt. Ha blåbær, Q Naturell Yoghurt og Q Eplejuice i en food processor og blande til en jevn masse.

Vi har funnet ut at denne smoothie varianten også fungerer som frokost. Kanskje denne smoothien blir din neste frokostfavoritt eller det som gjør at du begynne å spise frokost om morgenen? Kilde: Opplysningskontoret for frukt og grønt. Denne retten har 5kcal pr 1gram.

Ta med deg smoothien. Hvis du har en liten termos eller en termokopp med skrulokk er det enkelt å ta med seg smoothie på skolen, jobben eller treningen. Og for de som vil ha en smoothie som metter litt ekstra, har Maranik følgende råd: – Ha gjerne i nøtter og frø som gir litt ekstra proteiner.

Det finnes massevis av gode smoothie -oppskrifter. Men både for smak og sunnhet, gjelder det å ha så mye. Här finns smarriga recept för dig som vill mixa ihop din egen smoothie.

Välj bland olika frukter och bär. Ta fram mixen och vips har du en god dryck att kickstarta dagen med eller att njuta av till mellanmål. Lag en luksusvariant av frokosten med en smoothie. Litt yoghurt, litt gryn og frukt eller bær.

Du kan løfte smoothien ved å tilsette kjerner eller frø, og rekker du ikke få den i deg hjemme, går det helt fint å ta den med i en termos. Lær hvordan du kan lage en smakfull og sunn smoothie på 1-2-3. Stimulere smaksløkene med en smoothie med gresk yoghurt, søte kirsebær, banan og sjokolademelk!

Frokost smoothie med havregryn. Melk, Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener. Ha yoghurt i en blender. Skrell kiwi og epler – fjern kjernehuset på eplene.

Ha frukten i en blender sammen med mynte og isbiter. Kjør smoothien helt slett og server i frosne glass med sugerør. Spar litt frisk kiwi og mynte som pynt på glasskanten. Slik lager du smoothie.

Krydder kan også tilsettes, og de som trener mye liker gjerne å ha proteinpulver oppi også.