Banan spises naturell, som mellommåltid eller dessert, i smoothies, som pålegg, i middagssalater, i fruktsalater, i kakefyll, som babymat og stekt som tilbehør til middagsretter. Banan smaker godt i kombinasjon med sjokolade og nøtter som for eksempel bananasplitt.

See full list on frukt. Banan inneholder mer karbohydrater enn de fleste andre fruktslag, og er dermed velegnet for å gi et energitilskudd. Banan er derfor ideell å spise før og etter fysisk aktivitet, da kroppen fort tar til seg næringen. Banan er en kilde til vitamin Bsom bidrar til normal energiomsetning og til immunsystemets normale funksjon.

Banan er også en kilde til kalium som bidrar til normal muskelfunksjon og normalt blodtrykk. I tillegg er banan en kostfiberkilde. Kostfiber er gunstig for fordøyelsen. Egenskapene gjelder ved inntak av minst 1g vare.

Banan modnes frem her i landet og kan ha ulik modningsgrad etter ønske fra kundene. Banan skal være hel, uten sprekker, mørke flekker eller andre skader i skallet.

Modningsgraden i kartongen bør være noenlunde jevn. Banan må ikke plasseres på kjølerom da den blir grå og mister smaken.

For eksempel er banan en utmerket kilde til kalium, både i umoden og moden tilstand. Og dersom du spiser mer kalium kan du demper og redusere faren for høyt blodtrykk, som igjen har vist å bety lavere dødelighet, sier hun og legger til at bananen også er godt for magen og fordøyelsen.

Innhold av energi og næringsstoffer i Banan, r. Frukten er vel kanskje best kjent for det høye innholdet av kalium, og bare én banan inneholder opp mot 4milligram – omtrent prosent av det daglige behovet ditt. Men hvis du er ute etter å øke inntaket ditt av kalium, er det ikke bare her du kan finne det fordelaktige mineralet, skriver HuffingtonPost.

På grunn av dette er det normalt at idrettsutøvere (som tennisspillere) spiser en banan midt i en kamp, eller før eller etter en konkurranse. Der er godt nyt til banan-elskerne. Ifølge dem skal man spise hele tre bananer om dagen, da du så tilfører.

Den praktiske konsekvensen av disse funnene vil være å anbefale økt inntak av frukt og grønt – som jo allerede er et generelt kostråd til befolkningen, eventuelt kosttilskudd med kalium. Både poteter og banan inneholder relativt mye kalium. Jo grønnere den er, desto mer kostfiber inneholder den. Bananen er en kilde til kostfiber.

Undersøgelser viser, at bare tre bananer om dagen kan sænke dit blodtryk væsentligt. En mellemstor banan har omkring 4mg kalium og næsten ingen natrium. En banan inneholder ca. Det er velkjent at bananer er rike på kalium, og gir 3mg per 1gram fruktkjøtt.

Bare husk at hvis du er diabetiker, bør du ikke konsumere for mye av denne frukten. Personer som er i risiko for å utvikle lavt kalium, blir ofte tilrådet å bruke kaliumtilskud enten i tablettform eller ved et kaliumrikt kosthold. Matvarer som inneholder mye kalium, er bl. Fun, fast and secure way to send and receive BANANO.

Selv om bananer er rik på kalium, inneholder mange matvarer sammenlignbare mengder, eller enda mer, kalium. En middels banan inneholder 4milligram kalium, som møter omtrent prosent av dine daglige krav, mens en liten banan har 3milligram og en stor 4milligram.

En kopp mosede bananer gir 8milligram kalium. Hvis du er den typen person som nyter litt deilig potetmos, har du sannsynligvis aldri opplevd noen av symptomene ovenfor.

Poteter inneholder 4mg kalium per 1gram. Les også: Tåler dyr og planter mer radioaktivitet enn oss? Luften du puster inn, er radioaktiv Før vi tar en ekstra kikk på bananene, bør du også vite at noen grunnstoffer har ustabile atomkjerner.

De færreste trenger å unngå alle matvarer med kalium, men må unngå de med mest kalium og ellers ha et moderat inntak av de matvarene med litt kalium og spre disse utover dagen. Kilder til kalium i kosten. Gode kilder er grønnsaker, frukt (særlig banan), bær, juice, bønner, linsker, nøtter og frø.

Natrium og kalium danner lavtsmeltelige legeringer. Lavest smeltepunkt, –1°C, har en legering med prosent kalium og prosent natrium. Slike legeringer brukes som varmeoverføringsmedium i kjernereaktorer.

Mesteparten av kaliumet som produseres blir brukt til fremstilling av kaliumhyperoksid. A banán nem véletlenül az egyik legkedveltebb déligyümölcs. Szeretjük, mert finom, szeretjük, mert egészséges és szeretjük, mert könnyen elérhető.

Vannak azonban olyan hatásai is ennek a népszerű gyümölcsnek, melyeket nem gondoltunk volna. Kalium er viktig for normalt blodtrykk.