Utfall hvordan
Utfall er en glimrende øvelse for baksiden av lårene og rumpa. Illustrasjon: Dreamstime. Viktige ting å tenke på: Rett i ryggen. Stå med hoftebreddes avstand mellom føttene. Spenn lett i mage og rumpe. Ta et langt skritt fram med det ene beinet. Når den forreste foten treffer gulvet, bøyer du kneet og senker kroppen ned […]