Hver uke gir vi deg to raske middagsalternativer som består av bare produkter. Flere spennende middager på under minutter. Se våre spennende oppskrifter her.

Tre sunne middager med lite kalorier To av middagene er under 3kcal. SUNN MIDDAG MED OST: Spiser du disse parmesanskålene til middag får du i deg 2kcal. Ovnsbakt laks med grønnsaker. Dette er en enkel oppskrift som fort blir en favoritt.

Skjær laksen i passe store biter og. Bakt kylling med blomkålmos. Surr baconskivene rundt kyllingfileten og fest med tannpirkere. Ha den baconsurrede. Middagsomelett med. En sunn middag med lite kalorier kan bestå av krydrede kjøttboller med chili og sorte bønner, en middag som passer for hele familien. Krydrede kjøttboller med chili og sorte bønner Ingredienser. Servér med salat, ris eller poteter.

Kalorier per spidd: cirka 2Spicy kyllingsuppe (porsjon) kyllingfilet 1-røde chili vårløk fedd hvitløk dl vann terning kyllingfond ss matfløte Salt, pepper og cayennepulver Del kyllingfileten i småbiter og stek dem i en panne med litt olivenolje sammen med finhakket hvitløk og chili. På fastedagene skal du bare spise to små måltider, nemlig lunsj og middag. Hvert måltid kan bare bestå av 2kalorier.

Vita hjertegod ristet musli med nøtter og honning. Tre enkle middager med lite kalorier Velg mellom fisk. Sunn hverdagsmat som ikke er for komplisert, kan være en utfordring for de som slanker seg.

Kosthold Måltider under 4kcal Ja, du kan spise deg ned i vekt. Og det er lov med hamburger. Her er måltidene under 4kcal. Det går an å holde seg under 4kcal selv på Mc.

Hvis du vil lage middag med lite kalorier, må du ikke begrense deg selv til salater. Ta en titt på våre tre sunne middagsoppskrifter med under 3kalorier! Ikke overdriv det med hvitløk. Prøv å bruke stekt hvitløk i stedet. Neste gang du har grillen på, trenger du bare å legge på noen hvitløksfedd og oppbevare dem i kjøleskapet til når du trenger dem.

Vi anbefaler deg også til å ta en titte på disse oppskriftene: Fire smakfulle grønnsaksoppskrifter med lite kalorier. Ferdige på under halvtimen. Sunn og god middag for hele familien trenger ikke være vanskelig.

Bønner, erter og linser inneholder svært lite fett, og gir dermed lite kalorier i forhold til næringsstoffer. Forskning viser at belgvekster – bønner, linser og erter – kan hjelpe å holde sunn vekt.

Disse er næringsrike og kan bidra med protein inkludert viktige aminosyrer, jern, sink og selen, og dermed erstatter fint kjøtt i kosten. Ved å kutte størrelsen på middagen litt kan du slippe unna en del ekstra kalorier. Lur deg selv og «spis» med øynene: Bruk en litt mindre tallerken enn vanlig, slik at tallerkenen ser full.

Stek karbonadedeigen og kutt løk, gulrot og stilkselleri i skiver og potet i grove biter. Fylt paprika med karbonadedeig. Sunne matvarer med mange kalorier. Når vi skal ned i vekt, skynder vi oss å fylle kjøleskapet med matvarer vi anser som sunne.

Og matvarene nedenfor er da også fulle av deilige vitaminer, antioksidanter og sunne fettstoffer – men de er likevel kaloririke, noe som kan gjøre det umulig for deg å miste de ønskede kiloene. Her har dere noen av de mest populære pastarettene mine med lite kalorier pr porsjon, dvs under 5og de fleste er under 400.

Selv om pasta i utgangspunktet ikke er så lavkalori, er det mange av disse rettene som holder seg under både 50 4og 3kalorier pr porsjon. Noe for enhver smak og perfekt når du ønsker noe lett til middag eller lunsj. Enkel og sunn middag på minutt. Denne retten har 10kcal pr 1gram.

Oppskrifter til enhver anledning. Det er mye kjærlighet i god mat! Gresk yoghurt er en fantastisk matvare med lite kalorier og som inneholder mye kalsium og protein.

En studie gjennomført på kvinner viste at som spise gresk yoghurt opplevde høyere metthetsfølelse og mindre apetitt sammenlignet med de som spiste lav-protein snacks. Med bare kalorier per 1gram er dette god slankemat som metter bra.

I tillegg til kylling setter jeg frem et fat med forskjellige grønnsaker som paprika, løk, salat, agurk, koriander, mais eller hva du måtte ønske. En rask, sunn og god middag.

Eller andre kjeks med lite kaloriinnhol.