Del jordbær i skiver og ananas i biter. Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene. Riv ingefær på råkostjern. Bland alt sammen i en blender eller smoothiemaskin. Legg til på Min side. Skriv ut oppskrift. Smak til med presset lime. Ernæringsrådgiverens tips Helsemyndighetene anbefaler porsjoner magre. Dens essensielle næringsstoffer stimulere en kroppsrensing. Og ved å øke energinivået bidrar den til å øke din mentale og fysiske aktivitet.

Ha grønnkål, spinat, ingefær og yoghurt i en hurtigmikser. Tilsett eplejuice og press over limesaft. Kjør alt til en jevn og smidig smoothie. Skyl spin aten grundigt kom spinaten i en blender sammen med kødet fra en avocado og skiver af en banan.

Skær skrællen af kiwifrugten, og kom den i blenderen sammen med mynteblade, mælk og isterninger. Blend til en tyk smoothie − ønsker du en tyndere smoothie, så tilsæt mere mælk. Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen. Den Zitronensaft mit dem Wasser, dem Spinat, den geschälten Kiwis und dem gewürfelten Apfel im Standmixer gut mixen, bis alles gut zerkleinert und vermischt ist.

Fordel smoothie i dype boller og dekorer med jordbær, ananasbiter, havregryn og tranebær. Dryss over frysetørkede. Prøv denne med et hint av Asia. Velg antall personer.

Smoothies gjør det enkelt å klare om dagen. Kjør resten av ingrediensene i en hurtigmikser eller smoothiemaskin til du får en jevn og tykk smoothie. Spar halvparten av valnøttkjernene til topping.

Hell den over i boller og pynt med bananskiver, friske blåbær og hakkede valnøttkjerner. SÅDAN GØR DU: Skyl spinaten grundigt kom spinaten i en blender sammen med kødet fra en avocado og skiver af en banan. Serveres umiddelbart. Dagens smoothie ble både frisk og go og med ananas, spinat og mango ble det en syrlig grønn smoothie som gikk ned på høykant.

Topp den med du finner, enten det er havregryn, kokos, sjokoladebiter, frosne bær eller mandelsmør. Hun bruker ofte spinat, grønnkål eller annet grønt som base i smoothien, sammen med vann eller nøttemelk. Deretter tilfører hun for eksempel bær eller frukt, samt krydder og andre ingredienser som gir gode smaker.

Ha væsken i blenderen og ta oppi det frosne. Spe eventuelt på med litt vann for å få ønsket konsistens. Pynt med kokosflak, og server nylaget. GRØNN SMOOTHIE MED EPLE OG SPINAT.

Spinaten kan du også redde fra søpla om du legger den i fryseren. Den vil da lett knuses til små biter, men er like fin å bruke i smoothie allikevel. Steg Sett på lokket, hold hånden over lokket, og kjør blandingen til den er jevn og alt er knust i småbiter. AVOKADO OG BRINGEBÆR: Du kunne aldri gjettet at avokado var en av hovedingrediensene i denne lekre og fristende smoothien.

Bland spinat eller grønnkål med all væsken i en blender i til sekunder, til massen er som en grønn suppe. Grunnoppskrift på smoothie. Under følger cirkamål på hvor mye du trenger. Mengden væske avhenger av øvrige ingredienser og om bærene er frosne.

Tinte eller bær trenger mye mindre væske i smoothien. Andre laves med grøntsager som spinat og broccoli. En god smoothie, eller greenie som de også kaldes, lavet på grøntsager, er en oplagt mulighed for at spise mere grønt på en let og lækker måde. Du kan nemlig let kamuflere fx broccolismagen med sød banan eller frisk appelsin.

For å kunne lagre oppskrifter må du Logge inn. Denne smoothie indeholder både frugt, bær og grøntsager og smager fantastisk. Den friske gule farve stråler af sundhed!

Skær grøntsagerne i mindre stykker.