Avokadosmoothie med spinat og ingefær Avokoado er proppfull av sunt fett, og er en perfekt ingrediens for å lage en sunn smoothie. Her med en frisk smak av ingefær og sitron. Riv ingefær på råkostjern og ha alle ingrediensene bortsett fra lime i en blender.

Bland alt sammen til smoothien er jevn og fin. Smak til med presset lime. Ernæringsrådgiverens tips Helsemyndighetene anbefaler porsjoner magre. Smoothie med spinat, avocado, kiwi og ingefær.

En såkaldt greenie fyldt med gode vitaminer! Server som mellemmåltid eller til morgenmaden. Grøntsagssmoothie med spinat og inge fær december Denne her grøntsagssmoothie med spinat er blevet en af mine yndlings smoothies, som jeg spiser til morgenmad – flere gange om måneden. Stærkt i hælene kommer min opskrift på denne grønne smoothie.

Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her. Eller etter trening. Jeg slukte hvert fall et glass etter trening, og det var ganske så digg.

Sammen med avocado og banan har jeg også i spinat, ingefær, sitronsaft, limesaft og litt appelsinjuice. Jeg bruker en stavmikser til å mikse alt sammen, men du har du en smoothie -maskin så kan du bruke den. Lav en smoothie med gulerodsjuice og æbler.

Smag til med lidt revet ingefær. Det giver en dejlig frisk smag. Ingefær fremhæver også de andre smage i smoothien. Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene.

Skrell bananene og s kjær dem i biter. Saft af ½ citron Mælk eller nøddemælk til rette konsistens.

Skær skrællen af kiwifrugten, og kom den i blenderen sammen med mynteblade, mælk og isterninger. Blend til en tyk smoothie − ønsker du en tyndere smoothie, så tilsæt mere mælk.

Hvis du bruger frossen spinat, så undlad isterningerne. De søde med jordbær og banan, de mættende med spinat og avocado og de stærke med ingefær og gurkemeje. Skyl selleri, broccoli og babyspinaten under kold vand.

Skær toppen af selleriet og skær broccolien i små buketter. Skræl ingefæren og hak det fint, Halvér lime og citron og pres juicen fra begge.

Kom alle ingredienser i en blender, og kør, til du har en. TIPS: du kan selv bestemme konsistensen på smoothien ved å ha i mest frossen frukt (tjukk smoothie ) eller mer fersk frukt og evt.

En perfekt start på dagen! Mens det for fruktsmoothies er det vanskelig å ende opp med dårlig smak, er situasjonen noe annerledes hvis du forsøker grønne smoothies.

SÅDAN GØR DU: Skyl spinaten grundigt kom spinaten i en blender sammen med kødet fra en avocado og skiver af en banan. Men det er nok de færreste, der vil putte spinat, avocado og mandler i blenderen, når de står hjemme i køkkenet og skal lave en smoothie Grønn smoothie med avocado, ingefær og sitron. Ingredienser: stk banan.

En av disse tre bør være frossen. Del avokadoen i to, fjern steinen og skrap ut alt fruktkjøttet med en skje. Skjær av skallet på kiwien, og bland den sammen med avokado og spinat i en hurtigmikser. Tilsett eplejuice og press over limesaft, før du avslutter med å kjøre alt til en jevn og smidig smoothie.

Kutt en moden avocado og en banan i terninger. Bruk helst en ordentlig moden banan for å få mer sødme. Ha det i en bolle eller blender sammen med melken og vaniljepulveret. Kjør det til en jevn blanding med ønsket tykkelse i blenderen eller med en håndmikser.

Spe ut mer mer melk om du ønsker en mer flytende konsistens. Ha væsken i blenderen og ta oppi det frosne. Spe eventuelt på med litt vann for å få ønsket konsistens. Frisk og smakfull smoothie med appelsin, banan og ingefær.

Passer perfekt til frokost, etter trening eller som mellommåltid. Et sunt og godt alternativ.