Gratis frakt fra 6kr. Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene.

Jeg startet å lage smoothier av få ingredienser allerede fra lille bolle var mn og har etterhvert introdusert fler og fler ingredienser og spennende smaker. Et godt tips når det kommer til servering og oppbevaring av smoothie til baby er disse posene.

Slik klarer du å mikse alt enklere. Grønnsaker, frukt og gode fettkilder er vittig for å få en godt sammensatt smoothie.

Smoothieposene og andre smoothier du finner i butikkene inneholder ofte mye frukt og er ganske søte. Kokosmelk i smoothies! Du kan simpelthen kjøre kokosmelken i en blender med frisk frukt (særlig tropisk frukt som mango og ananas, men også bær og fersken), litt honning eller noe annen søtt og en skvis med lime eller sitronsaft. Ja, og noen isbiter!

Her får du en smakebit fra den nye boken “Verdens beste smoothies ” skrevet av Kjartan Skjelde og meg. Her kan du se Kjartan og meg besøke TVog “God morgen, Norge” hvor vi lager nettopp kokos- og banansmoothie.

Grønnsaksinntaket er fremdeles for lavt hos barn, viser satsningen på barn og unge i den siste årsrapporten fra Helsedirektoratet, som inkluderer en studie av 4-åringers kosthold. Har du barn som er kresne på konsistens, er smoothie en genial måte å få inn mer grønnsaker på.

Fine smoothiegrønnsaker er avokado, spinatblader, brokkoli og gulrot. Sørg for å ha en god blender, og bruk litt væske slik at konsistensen blir myk, sier ernæringsfysiolog i Opplysningskontoret for frukt og grønt, Cathrine Øverås-Frisvold. Dersom du putter grønnsaker i smoothien, er det enklere å nå målet om fem porsjoner hver dag.

Jeg ønsker meg også smoothie med mer grønnsaker, i tillegg til at barnet får smake oppskåret paprika og gulrøtter så det ikke bare får den éne konsistensen, sier ernæringsfysiolog hos Grete Roede, Kristin Fjæra. See full list on klikk. På samme måte som du kan bruke rester fra kjøleskapet i en suppe, så kan du bruke restene i en smoothie og smake deg fram, sier Fjæra. Det finnes imidlertid noen ingredienser som alltid gjør konsistensen til en suksess.

Banan eller en annen søt frukt, to sorter grønnsaker (vi regner med avokadoen til tross for at den er en frukt), litt syre og litt juice (gjerne én del juice og to deler naturell yoghurt). Det finnes mange oppskrifter, men tenk litt alternativt med en base av naturell yoghurt, litt mindre juice og litt mer grønt. Jeg er absolutt ikke imot frukt, men det kan fort bli veldig søtt dersom dette skal serveres mange ganger om dagen, så gjerne tilsett mer grønnsaker enn frukt, sier Fjæra.

Les også: Er du opptatt av sukkerinnholdet i barnets frukt? En smoothie av frukt, grønnsaker og bær er forfriskende og næringsrikt. For at smoothie skal bli et fullverdig måltid må den tilføres proteiner, fiber og fett. Ved å tilsette ingredienser som tilfører dette får du en smoothie som metter og energi som varer.

Nøtter og avokado er fine fettkilder. Avokado bidrar med sunt fett, og gir en kremet konsistens. Havregryn, yoghurt eller syrnet melk er også fint å ha oppi.

Frukt, bær og grønnsaker er sunt – punktum, men det hjelper lite at noe er veldig sunt hvis man ikke spiser det. Velg frukt og grønt som barna dine liker, samtidig som du kan introdusere nye varianter og smaker etter hvert. Det gir sunne og friske barn som blir mindre kresne– vinn-vinn, sier Øverås-Frisvold.

Helt enig i at variasjon i smaker kan øke sjansen for å akseptere nye smaker på sikt. Der igjen kan bidra til økt variasjon.

Barn velger ofte det søte, men ved å utforske mer bitre smaker, som grønnsaker, kan dette virke positivt på smakspreferansene, sier Fjæra. Det er kanskje fristende å gi barnet flere smoothies hver dag, men selv om flere av disse produktene inneholder både fiber, vitamin C og andre antioksidanter, inneholder de også fruktsukker. Drikker barnet ditt mer enn én smoothie daglig, kan dette bli en stor kilde til sukker og fortrenge inntaket av grønnsaker.

Smoothies Iskalde smoothies passer perfekt til frokost, etter trening eller som et mellommåltid. Smoothies smaker ikke bare kjempegodt, de er også fulle av viktige næringsstoffer som kroppen trenger. En kremet smoothie med tropiske frukter! Topp med appelsinskiver, mynte og grovhakkede nøtter for litt krønsj.

Skjær skallet av ananas til toppingen og del i biter. Tidsforbruk under min. Fordel smoothie i dype boller og dekorer med ananasbiter, bringebær, kokosflak, kokosmasse, chiafrø og.

Smoothie med banan, kokosmelk og ananas Gir deg mye kalium. Dette er en enkel oppskrift på en fresh smoothie med kokosmelk, frosne bananer og bjørnebær. Passer perfekt som mellommåltid.

Det beste av alt – den inneholder kun 1kalorier. Oppskrift for porsjon. Kun naturlig sukker! Dagens smoothie lagde jeg i går før jeg la meg, og det er jo veldig greit å bruke opp litt rester av det som måtte ligge i både kjøleskap, fryser og kjøkkenskap.

Med kokosmelk får smoothien en litt mer kremete og digg konsistens som gir en fyldig og frisk smak på alle smoothie! Lag en smoothie med banan, ananas og kokosmelk og drøm deg bort til fjerne strøk. Doktorens anbefaling Visste du at kardemomme inneholder såkalte bioaktive stoffer som motvirker vekst av sopp og bakterier? Denne smoothien inneholder flere gode ting som kan forebygge sykdom og infeksjoner.

Ingredienser på smoothie til barn.