Nordens største utvalg av tilbehør til hjemmeelektronikk. Våre aktuelle kampanjer. Finn gode tilbud i nettbutikken! Se når nye produkter kommer inn. Registrer deg allerede i dag! Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. GI gjelder kun karbohydrater fordi hverken fett eller proteiner fører til høy økning av glukose i blodet. Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Om du vil vite mer om hvordan du endrer dine instillinger, finner du det under vår Cookie policy. Mat på data har blitt oppgradert til Kostholdsplanleggeren, et gratis kostberegningsprogram der du kan beregne summen av næringsinnhold i registrerte matvarer og sammenlikne med norske anbefalinger for inntak av energi og næringsstoffer. Velkommen til Matoppskrift.

Denne tabellen henter sine data direkte fra matvareguiden. Vi har satt opp kaloritabellen på en enkel måte. Matvaretabellen er tilgjengelig på norsk og engelsk.

I den norske versjonen vises matvarenavnene på bokmål, men alle matvarene er søkbare på nynorsk. Det vil si at dersom du søker på «mjølk» eller «graut», vil alle matvarene med melk eller grøt i navnet vises i søkefeltet.

See full list on matportalen. Hvis du ønsker å søke ved hjelp av matvaregruppene, kan du klikke på en av de elleve gruppene. Undergruppene og antall matvarer i gruppen vises når du går inn på en matvaregruppe.

Les mer om matvaregruppene. Hvis du vil se næringsinnholdet i en matvare, kan du klikke direkte på matvaren i tabellen.

Du finner også næringsstoffverdier til matvarene i tabellen i hovedskjermbildet. Du kan få verdier for akkurat de næringsstoffene du er ute etter ved å klikke på knappen “Velg næringsstoffer” øverst til høyre over tabellen i skjermbildet. I den blå boksen som kommer opp kan du velge de næringsstoffene eller gruppene av næringsstoff du er ute etter, og trykke “Vis i tabellen”.

Den blå boksen gir deg flere valg: 1. De vanligste – de vanligste næringsstoffene vises 2. ND obligatorisk – næringsstoffer som er obligatoriske i næringsdeklarasjon vises 3. ND inklusive frivillige – næringsstoffer som er obligatoriske og næringsstoffer som er frivillige i næringsdeklarasjonen vises 4. Velg alle – vis alle næringsstoffer 5. Ved hjelp av “Min matvareliste” kan du se næringsinnholdet i flere matvarer samtidig. Klikker du på det grønne krysset ved siden av en matvare, legges den i “Min matvareliste”.

Den grønne boksen som kommer opp, viser hvor mange matvarer du har lagt i listen. Når du har lagt alle matvarene du ønsker i listen, kan du klikke på den grønne boksen for å se listen din.

Du kan også enkelt tømme listen og gå tilbake til forsiden. Hver tabellverdi er knyttet til et referansenummer som forteller hvor verdien kommer fra.

Referansene ser du ved å klikke på matvaren du ønsker å undersøke. Da får du en utskrift med all informasjon om matvaren. Referanseverdien kan for eksempel stamme fra en norsk analyse, den kan være beregnet ut fra oppskrift eller være lånt fra en utenlandsk matvaretabell. Du finner klassifiseringene i fanen Klassifisering i den blå boksen som kommer opp når du klikker på en matvare.

LanguaL er en europeisk klassifiseringsstandard for matvarer. Det vitenskapelige navnet finner du rett under matvarenavnet i fanen Klassifisering. Alle matvarene har LanguaL-koder. Hvordan regne kalorier på mat/ Din basale metabolske rate blir beregnet ut fra Harris-Benedictformelen.

Sjekk næringsinnhold i matvarer. Regn ut din fettprosent.

Den europeiske matvaredataorganisasjonen EuroFIR (European Food Information Resource Association) har utarbeidet en veileder for beregning av næringsinnhold i næringsmidler. Veilederen gir en detaljert beskrivelse av hvordan bransjen kan beregne data om næringsinnhold til deklarasjon av næringsmidler.

Med deklarasjon av næringsinnhold eller næringsdeklarasjon menes å gi opplysninger om forekomsten av energi og bestemte næringsstoffer på næringsmiddeletiketter (1). I denne oppgaven skal du regne ut næringsinnholdet i en porsjon med frokostblanding.

Du har lært at matvarer skal merkes med næringsinnholdet, slik at vi forbrukere kan vite hvor mye maten inneholder av ulike næringsstoffer. Forordning (EU) nr. Noen ganger skriver produsentene i tillegg næringsinnholdet i det de regner som en porsjon. Derfor har vi laget denne hendige oversikten, som gir deg en viss pekepinn på hvor mange kalorier det er i vanlig norsk mat.

Med kalorier mener vi som regel kilokalorier (kcal) Selv om energiinnholdet i en matvare i dagligtale og media ofte oppgis i antall kalorier, er det som regel kilokalorier man mener. Her kan du også sjekke kalorier i tørkede og bløtlagte bønner og kikerter.

BMI- kalkulator (voksne) UpToDate. Tabell som viser næringsinnhold pr. Trenings- og kostholdsdagbok. Kunnskap er veien til et bedre kosthold! Viser alle næringsstoffer.

Maten gir næringsstoffer som legger grunnlag for vekst, utvikling, vedlikehold og prestasjon.