Kom først bananerne og dernæst alle ingredienserne i en blender, hæld vand på, så det dækker. Blend i 3-minutter til konsistensen er helt ensartet og cremet. Hæld i glas og beholdere. Grøn smoothie med skyr, avocado, broccoli og spinat.

En skøn blanding af grøntsager og frugt – giver her en frisk og lækker smoothie. Rens grønnkål og riv bladene i små biter. Ha eplejuice, ingefær, yoghurt, banan, egg og grønnkål i en hurtigmikser.

Kjør alt til en jevn og smidig smoothie. Kom avocado, ananas, banan, frisk spinat og væde (mængden er naturligvis afgørende for konsistensen) i et højt glas. Fjern skræl og stok på ananasen og skær den i tern. Stik en stavblender i glasset og blend til en cremet.

Ingredienser stk. Saft af ½ citron Mælk eller nøddemælk til rette konsistens. Blend spinatbladene sammen med kiwi, banan, æblejuice og rismælk. Smag til med citronmelisse.

Nip stilkene af spinatbladene, og skyl bladene grundigt. Skræl kiwier og bananer.

Resultatet er en vanndrivende og rensende smoothie for å miste ekstra vekt, bekjempe betennelse, og hjelpe med forstoppelse. Krydderurter smaker kjempegodt i en grønn smoothie. Bruk gjerne sitronmelisse, mynte, koriander eller persille.

En god smoothie trenger syre, bruk gjerne saft fra sitron eller lime. Peanøttsmør smaker også godt. Jeg laget en smoothie i går, litt annerledes enn de andre jeg pleier å lage som er mer rosa, fulle av bær og Biola.

Jeg er blevet totalt afhængig af min super simple og nemme grønne morgensmoothie. Den var på instagram for et par uger siden og flere har spurgt til opskriften så den kommer her: DET HER SKAL DU BRUGE: håndfulde spinat. GRØN SMOOTHIE – GLAS. Tilsatt sukker inkluderer hvitt og brunt sukker, honning, ren fruktose og siruper.

Frukt og bær er en naturlig kilde til sukkerarter som følges av kostfiber, vitaminer og mineraler. Det er ikke ønskelig å redusere på inntaket av naturlig forekommende sukker. Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her.

En greenie er en grøn smoothie, der udelukkende er lavet på grøntsager. En god og spennende vri er å tilsette 3-friske basilikumblader. Tilberedningstid: minutter.

Denne har dog fået lidt æbler i sig. Mængde: personer. Del bananen i biter og ha oppi blenderen sammen med friske eller fryste jordbær og appelsinjuice.

Kjør til du får en tykk smoothie og hell over i fine glass. Server gjerne med jordbær på trespidd (se bildet). Lækre, sunde og nemme smoothies opskrifter. Grønne smoothies, smoothies til vægttab og smoothies med skyr, spinat, frugt eller grønt.

Vi har samlet alle de bedste opskrifter her på siden. Er du mere til juicer, kan du finde gode juice opskrifter her. Basisingredienserne, du skal bruge i din helt almindelige smoothie, er en væske, der får dens bløde, cremede og flydende kvalitet frem – blendede frugter eller grøntsager er ikke særlig drikkevenlige.

Fordel smoothie i glass og server. Blend alle ingredienser godt sammen, på nær chiafrø, de røres i til sidst. Nyd den med det samme.

I dag vil jeg dele en super lækker og ikke mindst sund opskrift på en grøn og proteinrig smoothie med jer. Jeg er en sucker for smoothies, og spiser dem mindst gange om ugen. Superfood smoothie bowl med spirulina.

Vegas chokoladeskål. Juice og smoothies med frugt. Bananfri blåbærsmoothie. Blåbærsmoothie med kanel. Brombær-mandel- smoothie. Chia- smoothie med jordbær og kakao. Forfriskende sommersmoothie med få kulhydrater.