Finn din hverdagsfavoritt her! La barna lære å lage god mat med tilpassede oppskrifter. Ikke lag annen spesial- middag til det kresne barnet – lag én middag til alle! Men sørg for at alle liker NOE av det du setter frem.

Når barna ikke forventer å få sin egen spesialrett, er de mer motiverte til å prøve det som de andre spiser. Når vi lager middag til barn vil vi at måltidet både skal være mettende, sunt og næringsrikt. Dessuten er det viktig at det er noe som barna liker.

Dersom barna ikke spiser maten, så hjelper det ikke om den er aldri så sunn. Men det er ikke alltid like enkelt å vite hvilken middag som får tommel opp fra juniorene.

At barn er småspiste eller kresnei perioder er helt normalt. Men er det noen alder der man kan "forvente" at barn begynner å bli mer liberale i forhold til smaker og til å smake på ny mat? Mellom og 6-8- års alder er barn mest skeptiske til mat. I denne perioden er det viktig at du gir barnet en trygghet av at mat ikke er farlig.

Barnet må få vite at det kanskje ikke liker noe første gang det smaker det, men at små smakebiter etter hvert gjøre at barnet liker maten. Etter års alder blir det ofte lettere å gi barn ny mat, så lenge de blir utfordret til å smake, sier Rut Anne Thomassen, klinisk ernæringsfysiolog ved Barneklinikken på Oslo Universitetssykehus Ullevål. See full list on klikk. Hun tror mange foreldre vil kjenne seg igjen i jentas favorittkosthold.

Er det smaker eller konsistenser ved denne typen maten som gjør at den er spesielt barnevennlig? Men små barn kan ha problemer med to konsistenser samtidig, f. Barn kan like ulike konsistenser. En god regel er å gi barnet alt som er til middagen på tallerkenen, det skal ligge der og smakes på, men man trenger ikke å spise opp. På den måten kan de spise opp spagettien med saus først og deretter kjøtt eller lignende.

Det viktige er ikke å bli for styrt av denne skepsisen, og ikke alltid tenke at man må lage mat som barnet vil ha, men lage middag til familien og så får barnet spise det det vil av denne, sier hun. Husk at barn må prøve noe til ganger før det liker maten, sier klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius i bramat. At barn helt ned i 1-årsalderen sitter og pirker ut grønnsaker fra tallerkenen er ikke uvanlig.

Hva er det med grønnsaker som gjør at mange barn har et problematisk forhold til dem? De fleste barn er skeptiske til grønnsaker, og må tilvennes disse fordi de er bitre på smak.

Ny mat er også "skummelt" for mange barn. Mat som er blandet sammen byr også på problemer for mange. Server derfor poteter, grønnsaker, kjøtt, fisk og saus for seg i så stor grad som mulig.

Da kan barnet spise opp det de liker, og smake på resten. Kan det være en smart å blande inn f. I enkelte tilfeller er det eneste måte å få barn til å spise noe grønnsaker eller fisk.

Du må føle deg frem. Men jeg er ikke så veldig glad i denne metoden. Barnet kan føle seg lurt hvis det oppdager at det er noe i maten som det ikke vil ha, og da kan det bli vanskeligere å stole på det som ligger på tallerkenen.

Thomassen tror ikke premiering er den riktige veien å gåfor å få barn ti å smake på ny mat. Mitt beste råd er å gjøre det til en vane. En ørliten smak på det barnet ikke vil ha. Mange foreldre opplever at barn ikke vil ha mat de tidligere har spist.

Her er mine topp middager som barna liker! Pasta med skinke og grønnsaker. Velg om du vil servere pastaen naturell, eller om du vil blande inn. Kyllinglår med tilbehør.

Stek kyllinglår i ovnen, kok ris eller bulgur, og server med grønnsaker. Kresne barn er som regel ikke din feil. Her, som ellers, er det sånn at øvelse gjør mester.

Tips til foreldre med kresne barn Smakspreferanser kan være avgjørende for hvilke kostholdsvaner vi har, både i barndommen og videre i livet. Gjennom introduksjon av ulike smaker og fokus på gode matvaner kan barnas «trenes opp» til å like mer mat. Oppskrifter til enhver anledning. Middagstips til hverdag og helg, deilige kaker og digge desserter, raske og enkle retter.

Linn Hanssen, journalist og mamma til Emil (2): Vi har hatt suksess med å servere denne suppa i en kopp til vår litt kresne 2-åring. Det er mye kjærlighet i god mat!

Eg veit mange av dere lesere er prega av tidsklemma og at middagen ofte kan vere en utfordring. Her står matglede og mestringsfølelse i sentrum.

Fem tips til hvordan du får kresne barn til å spise. At barnet ikke vil røre maten du serverer, betyr ikke nødvendigvis at de ikke liker den, ifølge eksperter. Lag ikke egen mat til barna. Spis sammen med dem.

La alle i familien velge middag hver sin gang. Barna kan spise risen, hvis de ikke liker alt av pappas favoritt. Så lenge det er friskt og har bra energi, får det nok mat.

Noen elsker kylling og laks til middag. Selv om vi lager en middag til alle. Enkle, gode og sunne middager til kresne barn. Av AnonymBruker, 22.

Mens barn som er normalt kresne viser skepsis til nye matvarer, viser barna i denne gruppen en uttalt angst eller unngåelse dersom de utsettes for press i måltider. I dette tilfellet snakker vi ikke bare om en skepsis til nye matvarer, men i mange tilfeller sterke fobiske reaksjoner på mat utenfor barnets utvalg. Bekymring fordi vi lurer på om barna får i seg det de skal, og irritasjon fordi det er lite motiverende å lage middag til noen som aldri er fornøyde.

Ikke forvent at en 3-åring bryr seg om hva næringsstoffene i maten gjør med kroppen. Men det betyr ikke at de aldri kommer til å like det, oppmuntrer ernæringsfysiolog Lise von Krogh.