Video och instruktioner för övningen baksida lårcurl i maskin, en medelsvår styrketräningsövning för baksida lår. Instruktioner Ställ in maskinen så att du ligger rätt positionerad.
Dina knän bör vara i linje med maskinens led. Lyft upp vikten genom att böja knät så långt du kan. Sänk kontrollerat ned vikten igen medan du håller emot. Nå setter vi opp dørene våre norske webbshop med salg til våre venner i vest!
Alle som handler for over 3SEK motta gratis håndklemme på kjøpet! Skriv inn rabattkode sportgymbutikken. Velkommen alle nordmenn! Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on.
Den kan også brukes som oppvarming før du tar en mer komplisert øvelse som strake markløft eller amerikanske markløft. Sitt helt tilbake i setet og fiksér overkroppen med grep om håndtakene. Sittende lårcurl – ExorLive. Press anklene mot puten, bøy maksimalt i knærne og vend rolig tilbake til startstillingen.
Kilde: Matt McAllister. Muscle activation during various hamstring exercises. Liggande lårcurl, eller bencurl, är en maskinövning för främst baksida lår. Därför passar denna benövning alla.
Eftersom den är tekniskt enkel och utförs i maskin, är den dessutom utmärkt att pressa sig själv i. This is "mobil Negativ lårcurl i maskin " by NJIE on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them. Ved å gjøre denne øvelsen liggende på gulv får du samtidig brukt musklene i kjernen, i motsetning til samme øvelse sittende på maskin.
Utførelse: Utgangsstillingen er å stå med stangen på skuldrene. Begge føttene plasseres ca. En fot føres bakover. Funkar med både mm och mm vikter. Lårcurl maskiner fra Technogym. Adapter behövs vid mm. DHZ Evost Prone Leg Curl er en meget god lårcurl maskin fra tyske DHZ. Godt polstrede puter ved hoften og brystet, reduserer presset mot ryggen og sikrer god kroppsposisjon. Hele bevegelsen er mest mulig naturlig.
Variable utgangsstillinger for treningen som sikrer høy treningskomfort. Polstringen passer mange forskjellige kroppstyper. Derfor er den bra: Maskinen erstatter ikke de grunnleggende øvelsene med vektstenger som markløft, knebøy og utfall, men den er effektiv når du vil sette ekstra fokus på baksiden av låret.
Styrkeapparater tilpasset treningsrommet hjemme. Et styrkeapparat vil gi deg muligheten til å trene styrke hjemme og gi deg en sterkere kropp. Ved bruk av styrkeapparat med vektskiver justerer du belastningen enkelt ved å tilpasse med vektskivene. Välj alternativ-20%.
Kategorier: Träningsmaskiner. Liggende lårcurl i kabel: Jeg valgte denne øvelsen i stedet for lårcurl i maskin. Den isolerer bedre og gjør at man oppnår bedre muskelkontakten. Man må også stabilisere mye mer og jobber derfor med flere muskler.
Kabel i stedet for strikk for å enkle ha progresjon. Press i maskin reps 8: Dips reps 9: Cablecross reps 10: Pushups max reps. Utfør serier med reps av en øvelse for hver kroppsdel.
Treningsforum er Norges største side om trening og kosthold for alt om kraftsport, som bodybuilding, fitness, strongman og styrkeløft. Daglige artikler og oppdatert informasjon.
Portalen for deg som har trening, kosthold og diett som interesse. En beincurl maskin er en del av øvelsen utstyr som isolerer hamstrings. Den består av en benk som utøveren ligger på, med ansiktet ne og en polstret bar som passer over utøverens hæler. LES OGSÅ: Så mye raskere blir du av å gå ned i vekt.
Det är en isoleringsövning för baksida lår. På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken! Easytone-serien er utformet til å fungere som en sirkeltrening der man sitter opp til fem minutter i hver maskin, med mål om å ha en total treningsøkt på ca min.
Selger anbefaler besiktigelse av varens tilstand. Utstyret kan være benyttet offshore.
Stå med fronten inn mot kabeltårnet og ta én repetisjon av lårcurl (der du bøyer kneet) etterfulgt av én repetisjon av kabel kickback (der du fører beinet rett bakover). Bytt fort til det andre beinet når du er ferdig. Bonustips: Prøv å kjøre øvelsen som et langt droppsett. Du finner nytt og brukt annonser på FINN Torget.
Søk blant alle typer ting i hele Norge!
