Lavkarbosmoothie med kokosmelk. Denne oppskriften på lavkarbosmoothie med kokosmelk og jordbær er ment for å nytes. Den er kjapp og enkel å lage, samtidig som den smaker godt. Jordbær er i tillegg et godt lavkarbo alternativ.

En luksussmoothie med kremet konsistens som minner om en milkshake! De sunneste lavkarbo-smoothiene har fiberen fra frukt og grønt. Fiber hjelper fordøyelsen, og hjelper deg med å føle deg mett og fornøyd.

Bruk en kraftig blender for å gjøre smoothien så jevn og kremet som mulig. For væsker, unngå juice til fordel for vanlig vann, melk (lett skummet, eller mandel, kokosnøtt eller rismelk) og is. Basic whey, dl fløte. Dette er en god og mettende smoothie, konsistensen på denne smoothien er litt tykk så den lett kan spises med skje, perfekt til frokost eller som et mellommåltid!

Bland sammen med stavmikser eller i en blender. Grønn smoothie med ingefær. Med denne helsebomben av en smoothie får du i deg masse god næring som kroppen din trenger!

Det er også en fin måte å spise mer grønt på, og spinat passer utmerket i denne smoothien! Ingefær og sitron gjør den frisk og ekstra god. Så i dag var første gangen. Jeg passe på å få lite karbohydrater, bra med protein og bra med fett så man holder seg mett og ikke minst får satt igang fettforbrenningen.

Eller smoothiebowl. Bruk bær, avocado, gresk yoghurt, gode oljer som linfrøolje, hempolje og kokosolje og evt annen supermat og sukkerfritt syltetøy eller sirup hvis du liker det litt søtere.

Oppskrift på lavkarbo jordbærsmoothie finner du HER, lavkarbo skogsbærsmoothie HER, lavkarbo smoothiebowl HER. Chiapudding med kokosmelk (porsjon) dl kokos melk. Miks med en gaffel sammen kokosmelk og chiafrø, smak til med sukrin melis og topp det hele med bær, eventuelt bland bærene inn i chiapuddingen.

Kokosmelk er faktisk ganske søtt. UDOs (kan nok sløyfes) Kjøres i blenderen (jeg har stavmikserblender) til alt har en fin, kremete konsistens. Smoothie til frokost er helt topp så lenge den er næringsrik nok til å være et fullverdig måltid.

Da må man tilføre ingredienser som løfter næringsinnholdet og metter godt. Det kan for eksempel være egg, proteinpulver, chiafrø, avokado, kokosmelk, cottage cheese og lignende, forteller hun. Her får du en smakebit fra den nye boken “Verdens beste smoothies ” skrevet av Kjartan Skjelde og meg.

Her kan du se Kjartan og meg besøke TVog “God morgen, Norge” hvor vi lager nettopp kokos- og banansmoothie. Fordi lavkarbo er en fellesbetegnelse for en rekke forskjellige kostholdsfilosofier, vil mange føle seg litt usikkre i starten hvor det legges om til lavkarbo.

Du leser på nett og i bøker, man snakker litt med andre både erfarne og uerfarne, sannsynligheten for at det du hører er i samsvar med den lavkarbofilosofien du ønsker å følge er veldig liten. Bruk den i grøt, konfekt, glutenfrie rundstykker og kaker, eller strø den over lunsjen for å sette ekstra smak på maten.

Les også: Slik kommer du i gang med smart lavkarbo. Dette er steinalderkost, som vi er genetisk tilpasset til å spise.

Spiser du lavkarbo må du passe på å få i deg nok fettkilder, da det er det som vil holde deg mett og blodsukkeret stabilt. Man legger ikke på seg av fett, heller tvert om. Men da er det viktig at man reduserer karbohydratinntaket, da det er mye karbohydrater i kosten som vil legge seg som fett på kroppen. Blåbær smoothie med kokosmelk er kjempegodt, enkelt og ikke minst mettende.

Supert til både frokost, lunsj eller kvelds. Holder deg god og mett lenge pga fettinnhold i kokosmelk og smaker kjempegodt.

Denne er lavkarbo, men er du ikke på lavkarbo så bare ta bort de ingrediensene som står lavkarbo bak. BROKKOLISUPPE MED KOKOSMELK porsjoner Næringsinnhold per porsjon: 4kcal, g fett, g karbohydrat, g protein.

Her finner du nyttig informasjon om sunne og næringsrike lavkarbo matvarer, med nærings- og karbohydratinnhold. Vi håper denne guiden til lavkarbo mat kan hjelpe deg med å komme i gang med et sunt og næringsrikt kosthold. Du kan bruke matvaretabellen for å undersøke karbohydratinnholdet i matvarene. Ha eggene i kasserollen sammen med kokosmelken og bland godt sammen.

Tilsett resten og kok på svak varme til du får ønsket tykkelse på grøten. Det er viktig at du rører godt under hele koketiden. Hei, Lette, fruktige desserter er nydelige i sommervarmen.

Her har jeg laget en deilig dessert med tropiske frukter i ulike varianter. Fruktene serverer jeg med kokoskrem, og karamelliserte mandler for å gi desserten litt "crunch&quot.

Denne desserten er sunn og vegansk, og kan gjerne lages sukkerfri hvis du vil! Smoothie smaker like godt på vinteren som på sommeren, og passer supert som frokost, mellommåltid og kveldsmat, som påfyll etter trening eller rett og slett bare når du vil kose deg litt ekstra.