I denne artikkelen har vi satt opp tre ulike alternativer til et godt utstyrt hjemmegym avhengig av budsjett. Husk på at det viktigste du har er kroppen din, og at du kan komme langt med enkle kroppsvektøvelser.

Alle størrelser og prisklasser. Finansieringsløsninger for privatpersoner. Det er mange som drømmer om en hjemmegym. Det gjør trening enklere og lett tilgjengelig.

Tanken er go men det krever litt mer enn kun drømmen. Når du begynner å kjøpe ting, for trening hjemme, bør du tenke over hva du egentlig trenger. Hva er målet med den treningen du skal til med?

Handler det om å komme i generelt bedre form eller har du et spesifikt mål? Skal du trene styrke, kondisjon eller en kombinasjon? Deretter må du se på plassering av utstyret. Hvis ikke skal du da plassere ting i en gang, en krok i stua eller soverommet?

Les også om trening på kontoret. See full list on gorillasports. Du har tenkt over forskjellig, som nevnt ovenfor, og er klar til å starte jakten på utstyr.

I utgangspunktet nok for en nybegynner, men det vil absolutt være greit å ha litt utstyr egnet for en hjemmegym i tillegg. Når du skal trene spesifikke muskelgrupper, vil det være greit å ha noen dumbells eller annen type vekter tilgjengelig. Det kan også være greit med noen treningstrikk av forskjellig styrke. Er du ute etter å trening for flest mulig muskelgrupper, men vil ha mer belastning enn kroppsvekt kan flere vektstenger og dumbells brukes på mange måter.

Mange vil kanskje velge dumbells hvor en kan legge på vektskiver etter hvert som man blir sterkere. Vil du trene kondisjon vil en sykkel eller eller en crosstrainer være gode alternativer.

Hoppetauvil supplere en intervalløkt godt. Det handler egentlig om hva du tror du vil. Den må faktisk brukes. Du blir ikke i form ved å kjøpe utstyret. Derfor er plasseringen viktig. Beklager, men da blir det fort til at utstyret ditt samler støv. Har du tenkt plassere treningen i soverommet? Er du nybegynner er vårt tips, at det plasseres slik at du ser det i løpet av dagen. På den måten vil utstyret stadig minne deg på trening (selv mental trening gjør deg sterkere).

Samtidig bør du finne en fast tid hver uke til trening. Du trenger ikke sette av timevis med tid. Forskning viser at selv minutter her og der kan være effektivt.

Uansett om du bruker vekter, sykkel eller kroppsvekt, få treningen inn som en vane. Du vil takke deg selv for det over tid.

Dersom du ønsker å utføre tunge baseløft, vil et knebøystativ være et fornuftig kjøp. Med et slikt stativ. Vektstang og vektskiver. Lite treningsrom hjemme. Treningsrom hjemme ideer. Barnevakten har tilbud til skole, barnehage, fagfolk og studenter. Tips når du skal lage eget hjemmegym Å holde seg i form er viktig for helsen, men det er ikke alltid like lett å få tid til å reise til treningsstudioet.

Det å lage hårfjerningsvoks av sukker hjemme er en ganske enkel prosess, og det beste av alt er at det tar veldig kort tid. Eventuelt kan hjemmetreningsøktene dine gå litt raskere enn treningsøkter på et vanlig gym, fordi du ikke trenger å vente på tilgang til et spesielt utstyr. Akkurat som vanlig gjelder det at kondisjonstreningen din bør pågå i minst 3O-min, da du har kommet opp i ca 70% av makskapasiteten din for at kroppen din skal begynne å bruke fett til energiforbrenningen.

Lyst til å lage treningsrom hjemme/ Les ekspertenes tips til hva du bør tenke på. Når det gjelder oppvarming, så er det lurt å tenke på at hele kroppen skal bli varm, samtidig som man skal forberede seg litt på det som skal gjøres i hoveddelen. En fin måte å varme opp på, kan være å lage en hindeløype med noe man skal krabbe over og under, balansere på, stupe kråke og rulle, og kanskje litt hopping og hinking.

Håper mange av dere som er hjemme uten tilgang til treningssenter eller fritidsaktiviteter kan dra nytt. En hjemmegym trenger ikke bare handle om vektløfting.

En tredemølle hjemme gjør at du kan løpe deg en tur når som helst, og med en romaskin kan du også trene opp rygg og armer mens du forbedrer utholdenheten din. Flytt sofaer, stoler og bord for å lage hinder rundt huset ditt. Du kan også gjøre spillet til en konkurranse – be barna om å tenke på en del av gulvet som et vann, og. Lag en hinderløype.

Bygg et nettverk hjemme som duger til mer enn bare e-post og surfing. Lær alt du trenger i vår hjemmenettskole. Visste du at olivenolje også kan bli brukt for å lage såpe?

Det hjelper å holde vannet og fettet som gjør huden din balansert og dermed klarer den å beskytte seg selv mot utvendige patogene mikroorganismer. Her er første del. Det kan ta litt tid å organisere en hel skattejakt og derfor vil vi gjerne hjelpe dere foreldre litt på vei gjennom å lage en liste med ulike ledetråder. Min rutine for å lage yoghurt.

Etter at jeg har blandet inn yoghurtstarteren, pakker jeg det hele inn i ullpledd og setter på badegulvet over natten.