Her skal dere få et deilig, lettvint frokosttips av meg! Det samme gjelder Chiapudding, som har blitt mer og mer populært i det siste. Her er havregryn og chiafrø kombinert! Jeg synes dette ble meget godt, og da er det jo gøy å tenke på at det er veldig.

Fremgangsmåte Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning.

Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum timer. Rør litt i grøten før servering. Dryss over hakkede mandler (granola eller noe annet som gir litt «krønsj») og friske bær eller oppskåret frukt, og nyyyyt!

Kjøleskapsgrøt med havregryn og chia er enkel, næringsrik og rask frokost! Slik gjør du: Rør sammen havregryn, gresk yoghurt, melk og chiafrø i en bolle. Tilsett vanilje, kanel, salt og flytende honning. Legg røren over i ett stort eller to mindre glass med lokk og sett i kjøleskapet over natten.

På morgenen rører du rundt i grøten, og topper med friske. Et dryss kardemomme Et dryss kanel smak evt. Ha grøten over i et glass, sett på lokk (eller kle med plast) og sett den i kjøleskapet over natten (minst timer så havregrynene får svelle).

Ha havregryn, chiafrø, grovhakkede nøtter, honning, salt og væske i en liten bolle og rør godt sammen. Når chiafrø og havregryn overnatter sammen blir resultatet en kjempegod kjøleskapsgrøt! De fleste kjenner nok til både chiapudding og kjøleskapsgrøt med havre, og her kombinerer vi dem rett og slett.

Foto og oppskrift: Marte Nymo Østgaard. Enkel kjøleskapsgrøt. Lyst på noe superenkelt og godt til frokost?

Variasjonsmulighetene er enorme, med utgangspunkt i omtrent del havregryn og deler væske kan du mikse til den varianten du liker best selv. KJØLESKAPSGRØT MED YOGHURT OG BÆR. Store havregryn metter lenger fordi magen må jobbe litt mer for å hente ut næringen fra kornene.

Dette er en optimal prosess for å bevare alle de gode næringsstoffene i havregrynet, samtidig som det tar bort den litt melne smaken man ofte får ved å spise havregryn naturell med f. En sunn og god frokost eller mellom måltid som kan lages dagen før! Bare bland sammen ingrediensene kvelden før ogvips så har du frokost på 1-2-3!

Havregryn inneholder langsomme karbohydrater og gunstige kostfiber og chiafrø inneholder sunne fettsyrer og proteiner. Superenkel og deilig grøt som faller godt i smak hos både små og store. D enne grøten bløtlegges over natten slik at du har ferdig klar frokost om morgen. Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe grøten og nyte!

Konseptet kjøleskapsgrøt går ut på at man rører raskt sammen ingrediensene på kvelden og setter i kjøleskapet over natten, så har man en deilig grøt til frokost morgenen etter. Denne grøten er perfekt for deg som kan ha litt problemer med magen. Grøten er det som kalles for lav-FODMAP, bra for sensitive mager.

Skrell og kutt eplet i små biter. Bland havregryn, eplebiter og valgfri melk i en gryte. Sett platen på middels temperatur og rør rundt. En typisk kjøleskapsgrøt består av havregryn og væske i form av vann eller melk og yoghurt.

I stedet for vanlig søt kumelk kan du bruke mandelmelk, kokosmelk eller havremelk og i stedet for yoghurt naturell du velge yoghurt med smak. I denne oppskriften har vi i tillegg cottage cheese for å få en ekstra næringsrik grøt. Den blandes bare sammen på kvelden og setter den i kjøleskapet, den trenger ikke en gang å kokes.

Neste dag har du en fiks ferdig næringsrik og mettende frokost. Lag gjerne dobbel eller trippel porsjon så har du for flere dager. Til en porsjon trenger du: dl havregryn ss chiafrø 5-ss kakaopulver Ca.

Veldig mettende frokost som er perfekt om du ikke har tid til å spise på en stund. Perfekt også for de som ikke er så glad i frokost – med kjøleskapsgrøt er det enkelt å få i seg en god frokost og unngå høyt blodsukkerfall i ferien.

Bland alt sammen i en boks med tett lokk, og sett i kjøleskapet over natten. Rør om neste morgen, tilsett evt litt eplesyltetøy, i tillegg til honning og evt mer kanel. Jeg lager kjøleskapsgrøt med nøttemelk, chia, kanel og vaniljepulver. Når jeg skal spise den skjærer jeg opp banan og eit annen frukt og har til.

Den Sorte Havre produserer antagelig verdens sunneste havregryn. Fri frakt over 650! Men er skeptisk til kjøleskapsgrøt på STEEL CUT.