Kalorier i matvarer kalkulator

For å finne din dagligvarebutikk, fyll inn ste postnummer, eller butikknavn her. Se også vår oversikt over søndagsåpne dagligvarebutikker! Hvor mange kalorier i en tørket pære Matvarenes glykemiske indeks og vekttap. Ditt daglige forbruk av kalorier kan du beregne ut fra denne kalkulatoren.

For å lykkes med slanking som monner, bør kaloriinntaket være minst 5kcal lavere enn ditt daglige forbruk. Bruk denne listen til å beregne ditt kalori-inntak eller til å planlegge kostholdet framover.

Beregn ditt daglige kaloribehov utifra vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå. Harris-Benedict-prinsippet tar utgangspunkt i en person med vanlig kroppsfasong og en middels fordeling mellom fett og muskler. Selv om energiinnholdet i en matvare i dagligtale og media ofte oppgis i antall kalorier, er det som regel kilokalorierman mener. See full list on slanking.

Vær oppmerksom på at verdiene kun er omtrentlige, da størrelsen på f. For eksakte verdier må du veie maten selv f. Listen fortsetter etter bildet) Denne mellomgrove brødskiven kuttet i maskin på en dagligvarebutikk, veide gram, mens polarbrødet på bildet veide gram. En middels stor porsjon corn flakes e. Alle pasientinformasjonene er basert på artikler skrevet for leger i Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) og forfattet av NEL-redaksjonens leger, med mindre annet er oppgitt.

Tabell over kaloriinnhold i mange tusen matvarer og råvarer. Velkommen til Matoppskrift. Du kan enten hente verdiene direkte fra Matvaretabellen. Da kan du legge til egne matvarer og ingredienser som ikke er i tabellen, og bruke regnearket til utregningene.

Kostholdsplanleggeren. Mattilsynet og Helsedirektoratet. Matvarer matvarer nesten uten kalorier Super mat for deg som teller kaloriene. UNDER KALORIER: Ikke alt som smaker godt trenger å være usunt.

Bare sjekk ut disse godbitene med under kalorier. Din basale metabolske rate blir beregnet ut fra Harris-Benedictformelen. Sjekk næringsinnhold i matvarer. Regn ut din fettprosent.

Finn kaloriinnhold og næringsinnhold i en rekke matvarer på kalorier. Kalkulatoren er derfor kun en indikator. Husk også at daglig aktivitetsnivå og trening påvirker hvor mye du kan spise av kalorier.

Her kommer daglig aktivitet best ut, ikke kun trening, slik det kan være lett å anta. Noen kaloririke matvarer er sunne, og rådet om å begrense inntaket av matvarer med høy energitetthet betyr ikke at alle slike matvarer bør unngås.

Noen kan ha et høyt innhold av kalorier fra for eksempel nøtter og rapsolje og likevel ha et balansert kosthold hvis de spiser passe mengder. På engelsk bruker de uttrykket “Zero calories food” som er en fellesbetegnelse på matvarer som inneholder færre enn kalorier per 1gram. Vi har samlet av dem, som vi kommer til å spise mye mer av!

Selv om appelsiner er søte, så inneholder de bare kalorier per 1gram. Hvor mye kalorier er det i forskjellige matvarer/ Dersom du gjennom en kalorikalkulator har funnet ut av ditt kaloribehov, så vil du helt sikkert begynne å regne ut kalorier i mat.

Det er viktig å vite hvor mange kalorier du trenger, fordi sjokket fort kan bli stort når du ser hvor høyt inntaket er. Ved hjelp av denne kalkulatoren kan du regne ut din BMR og automatisk overføre den til kaloribehov. BMR (Basic Metabolic Rate) er antall kalorier som kroppen trenger for å gjennomføre vanlige kroppsfunksjoner som hjerteslag, pusting, kroppstemperatur mm.

Denne verdien kan du så gange opp med graden av aktivitet. Matvareguiden viser næringsinformasjon om flere tusen matvarer, drikkevarer og råvarer i salg i Norge. Her kan du sammenlikne kalorier, næringsinnhold og selv sette karakterer samt legge inn kommentarer.

Det fins BMR og BMI kalkulator samt E-nummer oversikt. Her viser vi hvor mye mengde mat av ulike matvarer varierer i forhold til det samme kaloriinnholdet. Noen matvarer må du har mer av og andre mindre for å komme opp i 2kalorier. Velg et enda grovere brø en enda magrere melk, kokt skinke i stedet for salami og laksefilet i stedet for fiskekaker.

Slik sparer du kalorier og får i deg flere sunne vitaminer og mineraler uten å endre noe i vanene dine. Fyll fruktfatet og grønnsakskuffen. Frukt, grønnsaker og bær er ypperlig som dessert, mellommåltid og.

Valg av matvarer er også viktig Når du forsøker å gå ned i vekt, prøv ikke å fokusere utelukkende på hvor mye du spiser, men også på hva du spiser. Kalorier er bare et mål på energi og ja, du må kutte ned på kaloriene for å gå ned i vekt, men du bør også vurdere å gjøre endringer i livet ditt som vil hjelpe deg å holde deg frisk og holde vekten på lang sikt.

Viser arealbehovet for å produsere forskjellige matvarer. Hovedsakelig basert på data fra FAO og Statistisk sentralbyrå. Viser hvor mye vann som trengs for å produsere forskjellige matvarer.

Chiafrø har dog mye kalorier per 1gram, hele 4kalorier (!). Men husk at chiafrø er ikke noe du spiser mye av. Det er noe du kan tilsette i måltider, som fører til at du spiser mindre av andre matvarer.

Alle matvarer har jo oppgitt antall kalorier per hundre gram, da er det. Men hadde vært fint om det var en kalkulator der man bare kan skrive inn navnet på maten. Deler dette på 100g for å vite kor mange kcal det er pr gram matvare.