En dagsmeny som antyder hvor mange kalorier du trenger kan hjelpe deg med å nå målet ditt. Prøv BMI-kalkulatoren og finn ditt daglige behov for kalorier. Det du spiser påvirker treningen.

Få råd av våre eksperter. Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Prøv vår kalkulator og finn ut hva du forbrenner på mange forskjellige aktiviteter. Sjekk for eksempel hvor mange kalorier du forbrenner ved løping, rengjøring og vektløfting.

Lær mer om hvor mye du forbrenner. For at en person skal gå ned i vekt, må han eller hun forbrenne mer kalorier enn de tar inn, og skape et kaloriunderskudd.

Men for å gjøre dette må de vite hvor mange kalorier de forbrenner hver dag. I denne artikkelen tar vi en titt på hvordan du kan finne ut hvor mange kalorier du forbrenner på en dag. Men vår kalorikalkulator kan du enkelt regne ut hvor mange kalorier du trenger hver dag for å holde vekta.

Får du flere kalorier, legger du på deg. Her kan du regne ut kaloribehovet ditt. Med formelen under kan kvinner regne ut hvor mange kalorier kroppen deres forbrenner hver dag. Slik får du vite hvor mye du kan spise for å holde vekten stabil, eller for å gå ned i vekt.

Det antall kalorier kroppen din forbrenner uten aktivitet – altså kun det antall kalorier indre organer forbrenner ved å holde. Så mange kalorier forbrenner du Finn ut hvor mye må du trene for å gå ned i vekt.

STORT UTBYTTE: En halvtime trening om dagen har mange gode, helseeffekter. Selvsagt er det det. Her får du med andre ord en indikasjon på hva du kan gjøre mer av. Kaloriforbruket er anslagsvis beregnet hos en person som veier rundt kilo (kroppsvekten, og da kg muskelmasse, er svært innvirkende på kaloribehovet hos den enkelte).

En annen faktor som er helt avgjørende for fettforbrenning, er hvilken innsats man bruker, dvs. I bakker stiger forbrenningen.

I en bakke med stigning på prosent, er fettforbrenningen prosent større enn på flat mark. I oversikten under ser du hvor mange kalorier du forbrenner ved vanlige aktiviteter, og hvor mange timer du må holde på for å gå ned kilo. Uansett så kan det for mange av oss være kjekt (og interessant) å vite hvor mange kilokalorier kroppen din trenger og forbrenner hver dag, uavhengig av trening og fysisk aktivitet. Ifølge ekspertene på Lommelegen.

Aller Internett) er det mange faktorer som spiller inn på energibehov, altså kaloribehovet ditt. Kalorier per kilo kroppsvekt er kanskje først og fremst det viktigste å påpeke her.

Som du sikkert allerede er klar over, må du innta færre kalorier pr. Hvor mye forbrenner jeg/ Det nøyaktige antall kalorier du trenger å spise hver dag, avhenger av en rekke faktorer.

Disse inkluderer kjønn, alder, høyde, samt hvor aktiv din livsstil er. Gå en time hver dag for å gå ned i vekt. Går du en time hver dag for å gå ned i vekt, kan det bidra sterkt til økt. Vekt, forbrenning og kalorier.

Kroppen trenger energi for å vokse, fungere og ha det bra. Energiforbruket vårt avhenger av flere faktorer, som alder, kjønn, kroppsstørrelse og -sammensetning og aktivitetsnivå. Det er mulig å regne ut omtrent hva kroppen trenger av energi og hvor mye man selv forbrenner. Her spiller faktorer som vekt, kroppsbygning, intensitet, og stoffskifte inn på resultatet.

Det tilsvarer nøyaktig kaloriinnholdet av 3gram kyllingfilet. I dette indlæg får du en enkel måde til at beregne det på, men først er der en vigtig naturlov, som du skal forstå.

For overhovedet at kunne forbrænde fedt, skal du indtage færre kalorier, end du forbrænder, da kroppen ellers ingen grund har til at tage de manglende kalorier fra kroppens fedtdepoter. Kroppen din forbrenner også kalorier bare på å holde seg varm og "i live&quot.

Du forbrenner altså kalorier både når du sover og når du sitter, men selvfølgelig ikke så mye som når du går eller løper. Det finnes formler der du kan regne ut omtrent hvor mye kalorier du forbruker i løpet av en dag.

Man hører ofte at jogging forbrenner rundt 4kalorier i timen, og det er ikke så galt – for noen. Det beste tallet forskere har klart å finne frem til er at jogging forbrenner kcal per kg kroppsmasse per time.

Her må man altså gange sin egen vekt med for å finne ut hvor mange kalorier man forbrenner fra å jogge i en time. Først og fremst må jeg si at det å spise 4kalorier om dagen, er alt for lite. Hvis du spiser så lite så får du ikke dekket kroppens behov for næringsstoffer, og det kan bli farlig.

Kan noen prøve og anslå hvor mange kalorier jeg forbrenner i uken eventuelt gi meg en link til en side som kan gjøre det? Er i militæret så er i bevegelse fra kl til hver dag. Går med pakkning på kg ganger i uken.

Når vi går går vi som oftest 8-km. Trener også styrke relativt lette ø.