Oppskrift på hjemmelaget havregrøt med chiafrø, blåbær, tranebær, gojibær, eple og honning. En nydelig frokost som gir deg en god start på dagen! Smoothie med kvarg, ingefær, blåbær, lime og valnøttolje 2. Laks i eggerull med brønnkarse og gressløk 3. Hjemmebakt knekkebrød med frø og kjerner 4. Squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum 5. Hummus med gurkemeie, hvitløk og sitron 7. Jeg søter med honning og topper med nydelig blåbærsyltetøy, friske bær, gresskarkjerner og hakkede mandler.

Smaker fantastisk – men her kan du jo variere og eksperimentere med hva du liker best! Ta grøten av varmen, rør i en klype salt og chiafrø, og legg lokk på i ett minutt. Topp grøten med blåbær og ristede valnøtter.

Sådan laver du havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder. Kog op, og lad grøden simre for svag varme og tykne under omrøring. Tag grøden af varmen, rør chiafrø i, og læg låg på et minut.

Kom et nip salt ved. Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning.

Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum timer. Rør litt i grøten før servering. Jeg bruker en kombo av det, havregryn, mager kesam og proteinpulver til kjøleskapsgrøt! Skikkelig nam, bare en ss chia som du bruker gir stor endring i konsistens på en god måte 🙂 Lagde en porsjon med muslien din i går, her i huset må det omtrent lages ukentlig!

Chiafrø blir til en super grøt om du blander dem med melk og yoghurt. La grøten stå å tykne i kjøleskapet natten gjennom, så har du en perfekt start på dagen. Grøten bør stå minst timer i kjøleskapet.

Ha havregryn, chiafrø, grovhakkede nøtter, honning, salt og væske i en liten bolle og rør godt sammen. Ha grøten over i et glass, sett på lokk (eller kle med plast) og sett den i kjøleskapet over natten (minst timer så havregrynene får svelle). Serveres med 1dl nyplukkede blåbær på toppen om du har. Når chiafrø og havregryn overnatter sammen blir resultatet en kjempegod kjøleskapsgrøt!

I anledning Grøtdagen 23. Variasjonsmulighetene er enorme, med utgangspunkt i omtrent del havregryn og deler væske kan du mikse til den varianten du liker best selv. Denne er lager du med chiafrø og mandelmelk. Synes du grøt er best varm kan du bare varme litt på det ferdige resultatet.

Kjøleskapsgrøt med havre, kokos og chiafrø 20. Konseptet kjøleskapsgrøt går ut på at man rører raskt sammen ingrediensene på kvelden og setter i kjøleskapet over natten, så har man en deilig grøt til frokost morgenen etter.

Har o voksen alder endelig begynt å like havregrøt – tok meg bare år og et svangerskap Lager havregrøt med tipping i form av tinte bringebær og blåbær, i tillegg til en god neve mandler, et par ss med chiafrø, litt rosiner og kanel. Ha i chiafrø, og rør godt. Chiafrøene vil svelle, og du får en tykk konsistens på puddingen.

Topp puddingen med frisk pasjonsfrukt og ristet kokos rett før servering. Perkier havregrøt glutenfri: Dette er grøt for dem som er opptatt av både sunnhet og god smak.

Visste du at chiafrø også inneholder omega-3? Havre og Quinoa grøt med deilige. Start med å koke opp gryn, vann, melk og chiafrø. Jeg setter plata på (av 9) i styrke til den får et oppkok.

Pass på å røre i den godt underveis, for melk kan svi seg fort. Et kosthold som inkluderer chiafrø kan blant annet hjelpe deg med å gå ned i vekt, kontrollere blodsukkeret ditt og sørge for at du har en velfungerende fordøyelse.

I tillegg inneholder disse små frøene virkestoffer som gjør deg gladere. Skiskytter Tiril Kampenhaug Eckhoffs vanlige frokost hjemme er havregrøt. Gir deg litt ekstra gode fettsyrer, og løfter smaken ti hakk minst.

I hvert fall hvis du liker peanøttsmør like godt som meg. Og denne grøten er det noe spesielt med – den styrker deg i vinterkulden! Ingredienser dl mandelmelk, eventuelt havremelk, kokosmelk e. I forhold til protein innhold når den nesten like lagt opp som chiafrø, men siden normalporsjon chiafrø er ss, og normal porsjon havregryn er 1-dl, får du i deg mer proteiner av å spise en porsjon havregrøt enn en porsjon chiafrø. De fleste vet at havregryn er sunt, men ikke hvor sunt.

Kan jeg spise dl havregryn med bare vann til både frokost og lunsj uten å legge på meg, og evt gå ned i vekt/ Jeg ønsker å gå ned i vekt, og spesielt mindre fett på magen. Ferdig chiagele laget med vann kan oppbevares inntil uke i kjøleskap.

Denne gelene kan da has i grøt, smoothies, brøddeig, yoghurt, dressinger osv. Du kan også blande chiafrø i kokosmelk, juice, og andre væsker som du kan innta med en gang.