Ida gikk ned kilo på måneder. Ida slet med kiloene, men fant løsningen. Tidligere har hun vært gjennom to omfattende vektreiser med fantastiske resultater, men vekten kom alltid snikende tilbake.

Hilde ned kilo på fem måneder Den 3. Fem måneder senere var hun kilo lettere. Ett enkelt grep fikk Riley (21) til å gå ned kilo på ett år. Riley Hemson (21) veide 1kilo da hun en dag fikk nok. Nå har hun gått ned kilo, og mener at «hemmeligheten» er å i. Ved hjelp av relativt enkle matematiske beregninger har han gått ned sju kilo på en måned – og deretter holdt vekten uten problemer.

Metoden kan brukes på akkurat den kosten man foretrekker, selv om den selvfølgelig må være sunn. See full list on forskning.

Ikke beregnet ut fra energien i hvert enkelt element i maten, men ut fra hvor mye den veier. Hvis du vil gå ned mer enn ett gram, kan du bare justere tilsvarende, er resonnementet.

Før hvert måltid registrerte jeg kroppsvekten med en god badevekt og regnet ut differansen fra målet. Forskjellen inntok jeg deretter i mat og drikke.

Dermed lå jeg, etter et målti på akkurat den vektkurven jeg hadde bestemt meg for på forhån forteller han. Professoren gjorde ellers som han pleide: Trente et par ganger. Underveis var det store svingninger. Omvendt spiste han mye mindre dagen etter en hyggelig kveld med rødvin.

Overvekt skyldes kanskje at mange mennesker har vent seg til å spise selv om vi ikke er sultne. For jeg spiste hele tiden og hadde et variert kosthold. Eksperimentet fører til ettertanke hos Bente Klarlund Pedersen, som er leder av TrygFondens Center for Aktiv Sundhed ved Rigshospitalet og klinisk professor ved Københavns Universitet.

Dette viser at vi kanskje har for lite interesse for og fokus på hva mengden av mat betyr. Men det er det jo ikke hvis man vil slanke seg. Han har spist stabilt og overvåket vekten relativt tett. Hvis alle gjorde det samme – og tok seg sammen når vekten var på vei opp – kunne man nok unngå mange slankekurer, funderer Pedersen.

Jeg forstår ikke at han kan bruke vektendringene innen et døgn til noe. Dels er det unøyaktigheter i vekten. Jeg kan bare forstå det ved at han må spise veldig stabilt gjennom døgnet, sier Pedersen. Fra sitt daglige arbeid har han sett et utall av elektriske systemer som bruker såkalt tilbakekobling.

Du kjenner det fra apparater rundt deg. Når flyet flyr på autopilot, blir fart, retning eller høyde nøye registrert, og maskinen regulerer dette ut fra input og målinger.

Det er litt interessant. Prinsippet gjelder selv om ytre forhold som vindhastighet endrer seg. Du bruker samme prinsipp når du kjører bil. Da er du regulatoren som sørger for tilbakekobling.

Du holder øye med speedometeret og omgivelsene og justerer kursen og farten i forhold til andre biler. Så lenge tilbakekobling er aktiv, fungerer systemet, uansett hvor innviklet det er. Jeg arbeider ikke med ernæring. Overlege Jens-Christian Holm forsker blant annet på hvordan barn og unge kan slanke seg.

Ikke minst at den ikke tar hensyn til hvordan kroppen på veldig komplekst vis regulerer vekten opp og ned. Jeg liker at han generaliserer.

Forskning fokusert på matvarer, energiprosent, proteiner, fettstoffer og karbohydrater har ikke gitt noen gjennombrudd. Han kan være inne på noe, og det ville i så fall være virkelig morsomt. Da kunne pasientene selv regulere matinntaket, spekulerer Holm, som er leder av Enheten for overvektige barn og unge og Den danske biobanken for overvektige barn og unge.

Ifølge Holm kan det være forskjell på å styre en voksen kropp som ikke er særlig overvektig i utgangspunktet, og et barn som er overvektige og som i tillegg skal vokse. Kanskje kunne man bruke prinsippene i de studiene vi gjennomfører, erklærer Holm. Han mener at han har fått bedre kontakt med kroppen. Jeg veier meg ikke lenger før hvert måltid og veier ikke måltidene, men vekten er stabil.

Faktisk har han ikke opplevd en eneste ulempe. Tvert imot opplevde jeg at det var overraskende lett fordi tilbakekobling gjør at kroppen hele tiden er i balanse. Han er interessert i teknikken, og holder seg kanskje motivert på den måten.

Oversatt av Lars Nygaard for forskning. Ville ned kg – gikk ned kg Aina Berntsen forteller gjerne sin historie, om det kan hjelpe andre til å forstå hemmeligheten. Stoustrup mener at det er en god måte å slanke seg på.

Høyres Sveinung Stensland (1kg ) mener de overvektige bare mangler vilje til å. I tillegg gikk jeg med barna til barnehagen hver dag og gikk så videre til jobb og hjem igjen. Vekten fortsatte nedover og innen sommerferien hadde jeg til sammen gått ned kilo. Jeg hadde fått blod på tann. I desember fikk jeg pt-timer med Roar i jule- og bursdagsgave av mannen min, og da fikk jeg for alvor øynene opp for tung.

Skal man ned i vekt, kan dermed lavkalorikurer være en vei å gå. Hvis du fortsetter å spise som tidligere når du er ferdig med vektreduksjonen, vil du ikke bare gå opp igjen i vekt, men du vil veie mer enn du gjorde i utgangspunktet. Dette er fordi forbrenningen blir redusert når du går ned i vekt, forklarer Hjelmesæth.

Han viser til at en person som går ned fra 1til kilo, altså reduserer kroppsvekten med prosent, vil måtte spise prosent færre kalorier enn før kuren startet, for å holde vekten på kilo, dersom den fysiske aktiviteten er uendret. Finn hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap ved hjelp av vår kalorikalkulator.

Knekkebrød er en diett som er en lavkalorikur. Den brukes i forskjellige varianter ved mange norske overvektssentre. Klinisk ernæringsfysiolog og stipendiat Line Kristin Johnson har utarbeidet knekkebrødkuren som brukes ved Senter for sykelig overvekt ved Sykehuset i Vestfold.

Alle friske voksne kan bruke denne kuren, sier Hjelmesæth. Kuren bør ikke brukes i mer enn tre måneder. Har man en kronisk sykdom, må man alltid kontakte lege før man begynner på diett. Barn og ungdom skal ikke bruke kuren.

Kuren er tiltenkt personer med fedme, altså med en kroppsmasseindeks (BMI) på over 30. BMI regner du ut med utgangspunkt i vekt og høyde. Men ut fra et helseperspektiv er det ikke nødvendig å gå ned i vekt dersom man er litt overvektig, så lenge man er i fysisk aktivitet og spiser sunt, understreker Hjelmesæth. Dette er for så vidt sunne matvarer, og sånn sett er det ikke farlig å følge denne kuren for voksne, friske mennesker.

Så jeg tenker at man kan bli fryktelig sulten, sier klinisk ernæringsfysiolog Marianne E. Hun legger til at det er positivt at det er med en del fisk, som sikrer inntak av essensielle fettsyrer. Dessuten er det bra med mye fiber, både fra knekkebrød og fra grønnsaker. Er selv av de som har brukt år på å gå ned kg, gikk fra hamburgere, lasagn og betydelig mye godis, til å legge fokus på minuskalorier og sunn mat generelt, følger også opp kaloriforbruk i forhold til kaloriintak.

Jeg gikk ned kg på måneder. Jeg synes det var veldig rask vektnedgang, men det er sikkert mulig.

Hyller Erna som forbilde Høyres helsepolitiker gikk ned kilo på tre måneder: − Folk må bare skjerpe seg! Hvor lurt det er, er en annen sak. Jeg for min del gikk ned over kg på litt over et halvår, men det var ikke den lureste og sunneste måte å gjøre det på. Ja, jeg gikk på GR-kurs.

Uken etter hadde jeg gått ned, kg totalt. Thor gikk ned kg på lavkarbo. Etter måneder sa vekta minus kg.