Del jordbær i skiver og ananas i biter. Hvis du vil ha en søtere smoothie, kan du smake til med sirup, stevia, sukker eller. Frossen grønnkål og spinat egner seg ypperlig i smoothies og har tilnærmet ubegrenset holdbarhet.
Både grønnkål og spinat inneholder masse A, C- og K-vitamin, kalsium og jern. Her får du en oppskrift på en deilig og smakfull, grønn smoothie – en real vitaminbombe! Bland spinat eller grønn kål med all væsken i en blender i til sekunder, til massen er som en grønn suppe.
Gjør klar en smoothie før du setter deg i bilen så har du dekket sulten en liten stund. Tilsett litt vann om den er for tykk. Dagens smoothie ble både frisk og go og med ananas, spinat og mango ble det en syrlig grønn smoothie som gikk ned på høykant. Topp den med du finner, enten det er havregryn, kokos, sjokoladebiter, frosne bær eller mandelsmør.
Med frossen frukt i posjonsposer er det veldig enkelt å lage smoothie på et blunk. Alt du trenger i tillegg til frukten er væsken. Dette kan være en melkeholdig væske som eksempelvis melk, Biola, yoghurt eller juice – eller en god blanding med noe av dette.
Riv ingefær på råkostjern. Bland alt sammen i en blender eller smoothiemaskin. Fordel smoothie i dype boller og dekorer med jordbær, ananasbiter, havregryn og tranebær. Vår frossen frukt kommer praktiske porsjonsposer.
Grøn smoothie med skyr, avocado, broccoli og spinat. En skøn blanding af grøntsager og frugt – giver her en frisk og lækker smoothie. Smoothiebowl med spinat og ristede nøtter. Legg til på Min side.
Skriv ut oppskrift. Viktig beskjed til alle smoothie-elskere! Husk alltid dette før du putter de frosne bærene i blenderen.
SMOOTHIE MED FROSNEBÆR: Det er én veldig viktig ting du må huske når du bruker frosne bær i smoothies. Prøv denne friske smoothie-varianten med tropisk smak av appelsinjuice, mango og lime. Med chiafrø blir den ekstra næringsrik.
Husk å sette av tid til bløtlegging av chiafrø. Del bananen i biter og ha oppi blenderen sammen med friske eller fryste jordbær og appelsinjuice. Kjør til du får en tykk smoothie og hell over i fine glass.
Server gjerne med jordbær på trespidd (se bildet). Du kan bruke frossen spinat! Sådan gør du Blend alle ingredienser, indtil du opnår en blød og cremet konsistens. Hvis du ikke har en frossen banan, kan du bruge en frisk variant.
Suppler blot med isterninger, når du blender, så din smoothie er kold. Topping: ss Cocosa chips. Nogle smoothies laves med masser af frisk eller frossen frugt, fx jordbær og banan. Andre laves med grøntsager som spinat og broccoli.
En god smoothie, eller greenie som de også kaldes, lavet på grøntsager, er en oplagt mulighed for at spise mere grønt på en let og lækker måde. Last ned MENY-appen! Kuponger, nettbutikk og tilbud rett i lomma.
Den holder seg i kjøleskapet noen timer om du ønsker å spare den til du skal et eller annet, hvis ikke er det bare å hive innpå! Prøv smoothie med bringebær og spinat som smaker godt og gir deg bra med fiber og vitaminer.
Her har jeg også brukt litt frossen rødbet, som bidrar med fantastisk farge i tillegg til verdifulle næringsstoffer. Skær skrællen af kiwifrugten, og kom den i blenderen sammen med mynteblade, mælk og isterninger.
Skyl spinaten grundigt. Blend til en tyk smoothie − ønsker du en tyndere smoothie, så tilsæt mere mælk. Hvis du bruger frossen spinat, så undlad isterningerne.
Ingredienser lille banan 1g frisk ananas kugler frossen grønkål eller spinat (eller et par håndfulde frisk spinat) avocado lille klump frisk ingefær vand til rette konsistens du kan også bruge fx havremælk evt. Ananas, banan og spinat toppet med appelsinjuice.
Spinat-smoothie med ananas og banan. Det giver en smoothie i verdensklasse. Tilberedningstid: min. En god og spennende vri er å tilsette 3-friske basilikumblader.
