Varm olje i en wokpanne eller stekepanne med høye kanter. Stek fiskebitene i 2-min, ta dem opp og legg på tallerken, dryss med litt salt. FISKEGRYTE MED TORSK OG TOMAT.

Utgangspunktet for denne smakfulle og enkle fiskegryten er en tomatsaus som er smaksatt med bacon, løk, paprika, hvitløk og sitron, enkle og gode smaker som alltid slår an – og som passer perfekt til torsk. Du kan bruke fiskewoken i MENYs egen fiskesuppe, ha den på grillen i folie, tre fisk og grønnsaker på grillspy bruke den i en salat og ikke minst mikse den med mange ulike, deilige sauser. Oppskrift på fiskeform med torsk og laks til personer.

Potetstappen 8g kokefast potet g smør ca. Mariner lakseterninger i soyasaus, sitronsaft og revet ingefær i minutter. Stek lakseterningene i olje til de er gylne på alle sider. Wok grønnsakene i olje på høy varme i noen minutter.

Legg fiskebitene tilbake i woken. Bland sammen alle ingrediensene til sausen og hell denne over retten. Tilsett deretter fisken og la dem trekke med (ikke koke) i ca. Suppen er ferdig når rekene er gjennomvarme.

Smak eventuelt til med litt salt, om nødvendig. Gi retten et dryss av grovt hakket koriander rett før servering. La fisken ligge i sitronsaften i 5–minutter.

Bland sitronskall, paprikapulver, chilipulver, oregano og griljermel i en dyp tallerken. Visp eggehvite med resten av sitrosaften i en annen tallerken. Skjær tomat i biter.

Skrell mango og skjær fruktkjøttet i terninger. Skyll bønner og la vannet renne av. Stek paprika, løk, chili og hvitløk i litt olivenolje. Tilsett kokosmelk og aspargesbønner i grønnsaksblandingen og la det småkoke i et par minutter.

La trekke til fisken er klar og bønnene er møre, ca. Smak til med salt, pepper og presset lime. Hvis du ønsker retten ekstra festlig kan torsken surres inn i spekeskinke før steking.

Norges største matside og har som mål å spre matglede, inspirasjon og matkunnskap. Godt er en tjeneste fra VG. Kopiering av materiale fra Godt. Marits fiskewok: «Her kan du bruke kreativiteten og alt du har i matskapet og kjøleskapet.

Gulrot, løk, paprika og andre grønnsaker. Ha til slutt i ris med rømme eller en annen passende saus. Oppå fisken legger du oppstrimlede grønnsaker, gjerne noen kokte scampi også.

Skvis litt sitron over, legg på en klatt meierismør, krydre med salt og nykvernet pepper. Klipp dill eller gressløk over hvis du har lyst. Torsk er en mild og mager fiskesort, som er lett å like.

Torsk finner du ofte i retter som fiskekaker, fiskepinner, fiskegrateng og fiskesuppe, i tillegg til ren filet. Her finner du våre beste oppskrifter med torsk og skrei. Sett stekeovnen på 225°C. Smør en ildfast form og legg skiver av squash og tomater i formen.

Dryss litt salt over. Forvell purre og brokkoli i et minutt i kokende vann. Hell av vannet og legg grønnsakene i formen. Inspirerende matkasser og gode middagsopplevelser.

Du trenger: 3gram torskefilet, skjært i små biter (eller annen hvit fisk) gulrot, kappet i tynne skiver. Enkel og rask oppskrift på fiskewok med torsk, kikerter, spinat og ramsløksmør. Krydres med salt, pepper og chilipulver.

Wok med torsk, kikerter og spinat er: Ikke vegetar. Saftig torsk og knasende sprø grønnsaker ble en skikkelig hit! Denne retten ble til i et forsøk på å lage en fiskerett som ville glede både Madammen OG småttisen (mnd) i ett og samme måltid. Endelig en fiskerett som alle liker uten at all fisken må dekkes til med karbohydrater og stekes i fett.

Pannestekt torsk med sort trøffel. Lett under min Poke. Stekt sei med poteter, løk, gulerøtter er en schlager her hjemme. Da hiver du oppi alle mulige grønnsaker og har ris til.

Det finnes mange gode woksauser for fisk i butikken. Ha oppi masse ode grønnsaker og kanskje litt reker. Fiskewok er også godt. Serveres med brød og smør.