Likevel er DEXA -målinger relativt nøyaktig for de aller fleste, og i store grupper ligger feilmarginene bare på rundt ±1-2% fettprosent. DEXA har noen fler svakheter: Som vi ser i figur registrerer dataprogrammet de forskjellige pikslene, og baserer utregningene på dette.

DXA (eller DEXA ) er en forkortelse for Dual Energy X-ray Absorptiometry og er den mest nøyaktige måten å vurdere bentettheten i skjelettet på. Jo tettere benvevet er jo mindre av røntgenstrålene vil passere beinvevet.

Bortsett fra laboratoriene og de store forskningssentrene,der de bruker avanserte røntgenskannere ( DEXA -skanner) for å bestemme fettprosenten, skorter det på velegnede måleredskaper. Det finnes egentlig bare noen få metoder, og de har klare mangler, når vi skal bestemme fettprosenten.

Med DXA -metoden gjøres det røntgen av hofte og korsrygg. Man tar bilder av et bestemt areal av beinet, og bestemmer total kalsiummengde innenfor dette arealet. Du må ligge i ro under undersøkelsen, som kan ta opptil minutter. De bekymret for deres helse trenger å vite deres fettprosent, så det indikerer din mottakelighet for vekt-relaterte sykdommer og andre fysiske plager.

Bentetthetsmåling utføres med et moderne røntgenapparat ( DXA -apparat). Målingen avslører hvor sterkt beinvevet og knoklene dine er og kan dermed si noe om hvor stor risiko du har for fremtidige benbrudd. En bentetthetsmåling medfører minimal stråledose-risiko, og er en smertefri undersøkelse. Måling av bentetthet ( DXA – måling ) Ingress.

Et sterkt beinvev gjør at knoklene ikke brekker når vi faller eller blir utsatt for andre støt mot kroppen. Med alderen kan beinvevet tape noe av styrken sin og som følge av dette kan vi bli mer utsatt for beinbrudd eller brister i beinmassen. Deretter legger du tallene inn i en formel og finner ut hva fettprosenten din er. Den formelen vi her bruker er basert på tre målepunkter.

For å regne ut fettprosenten din på denne måten trenger du en fettklype (fettkaliper). Målingene blir gjort ved en enkel røntgenundersøkelse med en metode som kalles DXA.

Metoden gir mindre stråling enn vanlig røntgen. Vi måler beintettheten i hofte og nederste del av ryggen. For mye fett i kroppen er linket til økt risiko for livsstilssykdommer som f. Ikke tap av en gram muskelmasse eller redusert beintetthet. En ny DXA – måling bekreftet det.

Virker supert det, men utelukkende positivt er det ikke. DXA (Dual-energy X-ray absorptiometry) En DXA -maskin detekterer kroppssammensetning ved hjelp av røntgenstråler. En finsk studie av mannlige idrettsutøvere viste at en vektreduksjon på kilo, der kilo var fett, ga en gjennomsnittlig forbedring i meter sprint og hopp med svikt (spensthopp) på henholdsvis sekunder og cm.

Her er det viktig å presisere at utøvernes fettprosent, målt med gullstandarden DEXA, allerede før studien startet var så lav som 1prosent. InBody er målt til å være 98% nøyaktig, mens DEXA er ansett med en nøyaktighet på 95%, slik som undervanns veiing.

Ved sammenligning med DEXA er gjennomsnitts nøyaktighet høyere enn 98%. Publiserte studier om validitet finnes under Dokumentasjon. For å finne svare på dette må du måle fettprosenten din.

Hvorfor måle fettprosent/ Beintetthetsmåling gjøres ved en såkalt dobbel røntgen-absorbsjonsmetri måling ( DXA – måling ). Denne undersøkelsen bruker svak røntgenstråling og er ufarlig. Volvat har DEXA -scan, tror det koster ca 7kr og det skal vel være rimelig nøyaktig for å få målt fettprosent. Hva angår måling av hvilemetabolisme har jeg ingenting å bidra med. De fleste av våre NrFitness sentre tilbyr vekt med måling av fettprosenten din.

Kontakt resepsjonen på ditt senter for mer info. Antall kilo ned i vekt…? Så hvordan skal vi passe på vekten vår? Skal vi måle oss etter BMI, fettprosent eller antall kilo kroppen veier?

Vinneren” av fettprosent måling er. Durnin og Womersley-metoden, som kan brukes av både normal- og overvektige. Sjekk hvordan du går frem: Kjøp en såkalt fettang, som fås i mange prisklasser.

Mål på eksakt samme måte hver gang – eller be noen om å hjelpe deg. Med en kaliper kan du måle din fettprosent hjemme og dermed måle deg når det passer deg. Skal du beregne fettprosenten hjemme, kan det være greit å ha noen til å hjelpe deg. Det følger som regel med en bruksanvisning (tabell) som du kan benytte for å fylle inn tallene du får ved måling av kroppsfettet ditt.

Regn ut kroppsfett. Veiledning for målinger. Denne formelen gir deg ikke en nøyaktig fettprosent. Metode 2: Beregn kroppsfettprosenten med Hodgdon og Becketts kalkulator.

De gjorde dette for den amerikanske marinen. Osteoporose forekommer vanligvis hos personer over år.

Diagnosen kan stilles ved at man har hatt et lavenergibrudd (brudd etter fall fra egen høyde som ikke ville gitt brudd hos beinfriske), eller ved en kombinasjon av gjennomgått lavenergibrudd og lav beintetthet målt med DXA -teknikk (dual-energy X-ray absorptiometry, DXA ). Bilder av deg selv. Komplimenter fra omverdenen. Gjør du en vurdering en gang i blant (hver 2-uke) holder det i massevis. Det er heller ikke nødvendig å ta helt av.

For idrettsutøvere som kan ha et annet forhold mellom muskelmasse og fettmasse er anbefalingene ikke lavere enn % hos kvinner og ikke lavere enn % hos menn. For lav fettprosent over lang tid kan gi helseplager.

I forhold til dokumentasjon på, og overvåking av en persons helsetilstand vil det dermed være svært interessant med gode metoder for måling av visceralt fett. Blir dette for enkle saker/