Fordel i serveringsglass og la stå i kjøleskapet i minst timer. Topp med müsli og blåbær og server. Rør sammen havregryn, chiafrø, melk og eplejuice direkte i et serveringsglass.

Et lite norgesglass med lokk egner seg perfekt. Tilsett bittelitt kanel og en liten neve grovhakkede mandler og rør det hele sammen. Ta på lokket og sett grøten i kjøleskapet. La den stå der i minst timer.

Server med yoghurt naturell, bær og müsli. Fremgangsmåte Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning.

Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum timer. Rør litt i grøten før servering. Næringsrik chiagrøt.

Lag en nydelig chiapudding eller berik yoghurt og smoothies med chiafrø proppfulle av omega til kropp og sinn. Hva med en nydelig. Prøv deg fram med vann, juice havremelk, kokosmelk, mandelmekk osv. På morningen, eller minst timer seinare rører du lett i grøten og topper med det du ønsker.

Bytt gjerne ut halvparten av melken med yoghurt. Chiafrø kan eventuelt byttes ut med linfrø. Mandelmelk, kokosmelk ol. Chiagrøt med fast og fin konsistens, slik eg liker det!

Blåbær, bringebær, kiwi, valnøtter og eit dryss sukrin gold som topping gjorde frukosten komplett. Hjemmelaget chiapudding, eller chiagrøt, er både enkelt og mettende.

Puddingen kan du lage dagen i forveien, og toppe med det du liker best av bær, musli og vaniljekesam. Bland melk, chiafrø, yoghurt og lønnesirup i en skål. Rør godt sammen til alle yoghurtklumpene er vekke. Sett i kjøleskapet i minst to timer, eller over natten for tykkere konsistens.

Del halvparten av chiapuddingen i to glass. For å få tilgang til dette innholdet må du ha et FIT på dager! Kjøleskapsgrøt med chiafrø og yoghurt oppskrift med kalorier, allergener og pris. Frokostgrøt som kona lager.

Form boller med fuktige skjeer og dryss med chiafrø. Knus frøene med en morter og tilsett dem i varm mandelmelk. De knuste frøene setter også en spiss på smaken når de tilsettes i karbonadedeig og kjøttboller, ifølge fitbie.

Foto: Fotolia Vis mer. Er du en sånn person som spretter opp når det er morgen, eller synes du det er tungt å stå opp? Jeg synes det går veldig greit å stå opp tidlig når det er lyst og deilig sommervær slik som nå, men det hjelper også veldig å ha noe å glede seg til når man våkner. Den er god med mange forskjellige toppinger.

Heute verkaufen und Geld verdienen. Bay ist für Sie da! Wir machen die Rückgabe einfach. Denne lages med kokosmelk, yoghurt, havregryn og chiafrø.

Ha grøten i et glass med lokk eller dekk skålen med plastfolie. Rör ihop havregryn, mjölk, yoghurt, chiafrön, kanel, ingefära, mandel, honung och rivet äpple i en skål. Förvara övertäckt i kylskåp över natten.

Serveringsförslag: Ät nattgröten som den är eller toppa med granola, nötter och bär. Lavkarbo chiagrøt Denne lavkarbo chiagrøten er super enkel å lage, og kan tilberedes i mikrobølgeovnen!

Oppskriften er vegansk og hvis du velger glutenfrie havregryn, så blir den i tillegg glutenfri. Visste du at chiafrø kan ha hele 10x mer omega-enn laks? Og at chiafrø kan ha like mye kalsium som flere glass melk?

Frøene gir deg et verdifult tilskudd av protein, med sine 15% protein. Hell havregryn og chiafrø i en skål, hell over kokende vann, rør og sett det i kjøleskapet natta over.

Neste dag moser du halvparten av blåbærene, og rører dem i grøten sammen med gresk yoghurt. Slik lager du chiagrøt. Hakk nøtter og mandler.

Fordel grøten i fire glass og hell på litt bær, nøtter, mandler og honning. Om du lager deg en smoothie, men epler, blåbær og bananer, kan du ha chiafrø i den, sette den i kjøleskapet og tenke at det er barnebursdagsfrokost med gele. Jeg prøver bare å hjelpe deg med det mentale hinderet, her.

Kokosmelk er litt tilfeldig valgt. Miks med en gaffel sammen kokosmelk og chiafrø, smak til med sukrin melis og topp det hele med bær, eventuelt bland bærene inn i chiapuddingen. Du kan gjerne bruke yoghurt.

Chiapudding med kokosmelk (porsjon) dl kokosmelk.