Stort utvalg og utrolige priser. Rask levering og gratis frakt. Få dagers åpent kjøp, og gratis bytte av varen. Alle varer sendes direkte fra lager i Oslo rett hjem til deg.

Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Få enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert for hvordan du gjør minutters treningsopplegg med manualer for å trene Hele kroppen. Få en detaljert treningsoversikt, tidsplan, og finn.

Alt du trenger for å komme i gang er to manualer (Dumbells). Programmet har til hensikt å øke maksimal muskelstyrke og er beregnet. Treningsprogram: Sterkere med egen kroppsvekt. Abilica DumbBells manualer kan brukes for å trene hele kroppen.

Velg tyngde etter hvor sterk du er, hvor mange repetisjoner du skal gjøre, og hvilke muskler du skal trene. Manualene får du i 1-kg. Altså minst to pauser tilsammen. For at kroppen skal få nok tid til restitusjon bør det gå minst timer mellom øktene, det vil si at trening med vektbelastning bør begrenses til 2–ganger per uke på mosjonsnivå.

Jeg har snekret sammen et treningsprogram med forskjellige øvelser som kun krever et minimum av utstyr. Flere norske nettbutikker selger strikk til under 200-lappen med ulik motstand. Knebøy (med strikk) Teknikk: Still deg med skulderbredde avstand mellom beina.

La tærne peke svakt utover. Start med å skyv rumpa ut (bak deg). Få fysikk som en spartaner med samme treningsopplegg som skuespillerne fulgte før innspilling av actionklassikeren.

Hvordan i huleste trente Daniel Craig før han overtok rollen etter Pierce Brosnan? Fullkroppsprogram med kun manualer og en flat benk som nødvendig utstyr. Med så strak kropp som mulig, klatre baklengs opp etter veggen med føttene ved å ta små skritt. Armene følger etter fra bakken.

Beina følger etter fra bakken. Det eneste du trenger er et sett håndvekter og litt gulvplass. Se øvelsene på video og bli med fra starten.

Den første måneden skal du repetere dag 1-over uker, den neste måneden repeterer du dag 8, over de neste ukene – Mens den siste måneden følger du dag for dag i treningsprogrammet. Benkpress med manualer – Bryst, f. Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.

Trening med strikk kan utføres både i treningsrommet, i hjemmet og er ypperlig som en del av sirkeltrening. Under viser vi fine øvelser du kan utføre med strikk. Kondisjonsaktivitetene beskriver vi som gåing eller løping, men disse ordene kan byttes ut med svømming, sykling, roing osv.

Et sett med manualer er noe av det rimeligste og lettest tilgjengelige hjemmetreningsutstyret. Her har vi laget et treningsprogram med manualer for overkropp! Denne økta trener alt av muskulatur i overkroppen. Se programmet som gjør deg sterkere med strikk.

Her får du forslag til et treningsprogram med øvelser som styrker hele kroppen, helt uten vekter. Passer for både nybegynnere og for deg som har trent fra før. Følger du den henvisningen vil du se resultater av all den tiden du legger igjen på helsestudioet.

Og det til og med etter noen få uker. Nå kan du følge vårt treningsprogram. Her presenteres effektive øvelser med manualer. Slik kan du trene for å få rumpa du har lyst på!

Skulderpress med manualer: Skulderpress trener særlig den fremre (anteriore) og midtre (laterale) delen av deltoideus. Bygg muskler, få flat mage, og få maksimalt ut av din trening med treningsprogram. Totalt styrketreningsdager i uken.

Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.

Med dette programmet får du kjørt styrke på hele kroppen, samt at pulsen kommer opp et par-tre hakk. To fluer i smekk der altså.