Kink i nakken er en kraftig, nesten krampaktig, sammentrekning av én eller flere muskler. Det er en naturlig reaksjon på en ufarlig strekk eller irritasjon i nakken.

Det er ikke farlig å våkne med et kink i nakken. Kink er vanligvis noe du våkner me eller som oppstår relativt plutselig. Dette er nakken sin motsvarighet til kink i ryggen.

Ofte oppstår kinken når en våkner opp, eller ved en plutselig bevegelse av nakken. Det gjør vondt, og man har problemer med å bevege hodet i en eller flere retninger.

Slik blir en kvitt kink i nakken fortest mulig. See full list on naprapatlandslaget. Om nakken låser seg slik at man forhindres fra å vri hodet, eller å legge hodet fremover, bakover eller til siden, så har man kink i nakken.

Det er mest sannsynlig flere ulike strukturer som er innblandet i et låsningsfenomen som dette, men sentralt står ledd mellom to virvler. Strekk i nakken og torticollis er synonymer med kink i nakken. Torticollis kommer fra torque (vridd) og collum (hals) og betyr altså vridd nakke.

Ta det rolig, så løser det seg! Det er ubehagelig å ha kink i nakken, men det går over. Så lenge du ikke skal prestere på idrettsarenaen eller noe annet som krever full funksjon av kroppen, kan man forsøke å slappe av og heller gjøre smarte ting for at det skal gå over raskest mulig (konkurranse i dag?! – da ringer du direkte).

Det kommer an påhvor godt man klarer å slappe av og komme i gang igjen med bevegelser, og behandling. Men noen dager tar det ofte før man kjenner at det virkelig slipper taket. Som nevnt tidligere: ikke bli urolig, dette er ikke farlig. Har du en kraftig infeksjon eller feber samtidig som kink i nakken, skal du sjekke opp dette hos legen.

Som regel er det bare litt hevelse i et led og du er snart tilbake i normal tilstand igjen. Vi finnes her for å hjelpe deg å komme raskt tilbake. Dårlig holdning eller holder en krevende stilling.

Musklene i halsen, sener og annet mykt. Forløpet til nakkestrekk. Beveg det også fra side til side, og strekk ut nakken langsomt. Yoga er generelt bra for å strekke ut i kroppen og forebygge smerter.

Start forsiktig – det er viktig at det ikke gjør vondt når du utfører øvelsene mot kink i nakken. Litt som frankenstein på bildet over, eller grannen i tv-serien Beck på bildet under. I det medisinske fagspråket kalles denne tilstanden for akutt torticollis. Kjennetegn for tilstanden er smerter i nakke og skuldre hvor nakken er låst i en skjev stilling.

Tilstanden er heller ikke uvanlig blant barn. Typisk sykehistorie er at pasienten våkner en morgen med stiv, smertefull nakke etter å ha ligget med hodet i skjevstilling om natten. I noen tilfeller kan tilstanden oppstå etter forstrekning i forbindelse med fysisk aktivitet, eller ved nakkeskade. Hos barn kan tilstanden dessuten oppstå ved infeksjoner med hovne lymfeknuter.

Det kan også være en slags krampetilstand eller låsning av muskler i nakken. Diagnosen stilles ut i fra sykehistorien og funn i form av smerter og lite bevegelighet i nakken. Pasientene forsøker å lete etter stillinger som lindrer smerten. Smertene er som regel spesielt kraftige når man bøyer eller roterer hodet fra side til side.

For å påskynde bedringen og lindre plagene mest mulig er det viktig med avlastning og god støtte for nakken. Avlastningen kan være i form av hodeputer som gir ekstra støtte. En halskrage kan også benyttes en dag eller to. Dersom det er behov for det, kan smertene dempes ved hjelp av smertestillende medikamenter, for eksempel Ibux eller Paracet.

Dersom det ikke er bedring i løpet av to uker, noe som er meget uvanlig, anbefales henvisning til spesialist. De fleste vil være bedre allerede etter 2-dager, og så godt som alle er friske i løpet av 7-dager. Kan skyldes slitasje i nakkeryggsøylen eller et forbigående kink. Nedsatt bevegelighet i ett eller flere av leddene i nakken.

Skiveprolaps – en sprukken mellomvirvelskive som trykker på nervene. Sjekk ut strekk i nakken på Answerroot. Traksjonsbehandling, også kalt strekkbehandling, av nakken, kan ha lindrende effekt på enkelte nakkeplager. Ved denne behandlingen holdes et lett drag i nakkens lengderetning for å redusere trykk mot nervestrukturer i nakken.

Dette kan ha effekt spesielt ved nakkesmerter som skyldes tranghet for nerverøtter som følge av skiveprolaps eller trange. Kramper i nakken er smerter som oppstår når du bøyer, luter eller strekker ut nakken. Siden nakken har et system av leddbånd og muskler som arbeider for å bevege hodet og holde det på plass, er det et veldig delikat område. Alvorlige nakkeskader er heldigvis meget sjeldne.

Mange har vel hatt et fall på ski, under lek eller opplevd en trafikkskade, der nakken har fått seg en strekk. Da er det godt å vite at de aller fleste nakkeskader er bagatellmessige, og får ingen konsekvenser på sikt.

Gjør repeterende bevegelser ved å klemme på skuldrene for å myke opp musklene. Sett av noen minutter for å tøye og strekke skuldre, armer og nakke for å varme opp musklene.

Hvis du ikke klarer å løse opp nakken selv og stadig får tilbakevendende plager anbefaler vi at man tar kontakt for en vurdering. Muskulaturen knyter seg sammen, ofte er dette en prosess som skjer gradvis hvor man kjenner at man blir stivere og stivere i nakken over flere uker. Andre ganger skjer det akutt som et resultat av et fall, strekk, slag eller lignende.

Leddene i nakken kan også føles stive og da opplever man gjerne betydelig redusert bevegelse i nakken. Strekk for bakside lår, hold rett rygg, bøy kne lett og sjekk om du klarer å stikke baken mer ut.

Smertene kan stråle ned mellom skulderbladene eller ned på brystveggen. På samme måte kan smertene stråle ut i skulderpartiet, armen og hånden eller eventuelt opp mot bakhodet. Ved akutte smerter kan hodet være tvangsdreid til en av sidene (torticollis). Langs nakkeraden, løper flere blodårer.

Disse frakter blod til hjernen, og inni ryggraden går også nervesystemet – med alle signalene til og fra hjernen som styrer kroppen din. Med tanke på hvor livsviktig nakken er, er det ikke rart om noen kanskje blir bekymret av knekkelyder i nakken.