Hverdagen kan være stressende, og mange av oss opplever ting som gjør at vi spenner oss i hverdagen. Det kan være problemer med å betale husleia, for mange oppgaver og for lite tid og det kan være at man ikke tar godt nok vare på kroppen vår slik at den ikke håndterer hverdagen sånn som den burde.

Det kan være du ikke er i nok fysisk aktivitet eller at du har feil kosthold og dermed ikke får i deg nok av viktige næringsstoffer. Drikker du for eksempel nok vann hver dag?

Hvis ikke kan du oppleve mye problemer me. See full list on praxisklinikkene. Dette er navnet på hodepinen som gjerne er assosiert med smerter i skuldre og nakke.

Smertene i seg selv kan komme fra skjelett, mellomvirvelskiver, blodårer eller nerver i skuldre og nakke. Typisk for denne hodepinen er at den oftest er sterkest bak i hodet og gjerne på en side. Smertene kan dog stråle ut mot øyet og tinningen og skulder og arm på den samme siden som smertene sitter i hodet. Det er smerter som er konstante og de fleste opplever det å bevege nakke og skuldre fører til at smertene blir verre og i verste tilfellene kan smertene sitte i opptil døgn.

Smertene intensiveres ofte ved trykk på det aktuelle området i skuldrene eller nakken. Symptomene i seg selv kan være mange forskjellige, og det er gjerne disse som skiller de forskjellige diagnosene fra hverandre. Derfor er det viktig at du har en god oversikt over symptomer når du skal til legen slik at legen kan stille en så korrekt diagnose som mulig, for å sikre beste behandlingen. Andre symptomer som kan opptre samt.

Legen vil spørre deg inngående om de symptomer du opplever, så tenk over hvilke symptomer du har og hvilken styrke det er på symptomene. Er hodepinen akutt, opptrer den gjentagende eller er den kronisk? Hvor sterk er hodepinen og hvor sitter den, framme i pannen eller bak i hodet?

Hvordan vil du beskrive smertene, er det pulserende, stikkende, elektriske støt eller brennende? Kanskje på en av sidene? Jo mer nøyaktig informasjon du gir legen, jo riktigere diagnose.

Les mer om stive skuldre og hodepine her. Stiv og vond nakke relateres ofte til inaktivitet. Stiv nakke gir også ofte hodepine og svimmelhet. Kink i nakken eller andre typer nakkevondt blir ofte bedre av bevegelse.

Ved cervikogen hodepine har man klare holdepunkter for at smertene har opphav i nakken. Smertene kan stamme fra flere strukturer som skjelettet (ryggsøylen), mellomvirvelskivene, blodårene eller nervene i nakke -området. Man antar at dette er den tredje mest vanlige formen for hodepine etter migrene og spenningshodepine.

Ekstremt mange som kommer inn på min klinikk har kink i nakken og hodepine, og de våkner etter noe som skulle ha vært en avslappende natt med stiv nakke. Derfor tenkte jeg at jeg skulle dele hva du kan gjøre, og hva som kan være årsaken til at du våkner med den hodepinen, den kinken og den stive nakken. Sekundære hodepiner. Subaraknoidalblødning.

Hyperakutt, kraftig hodepine som kan være ledsaget av kvalme, brekninger, krampeanfall, svimmelhet og lysskyhet. Nakkesmerter og -stivhet. Kan også debutere mindre dramatisk. Cerebral infeksjon.

Kraftig hodepine, feber, nakkestivhet og nedsatt allmenntilstand. Undersøkelse viser ofte nedsatt bevegelse i øvre nakkeregion med stram omkringliggende muskulatur.

Trykk på disse strukturene reproduserer ofte hodepinen. Bildeundersøkelse av hjernen eller nakken er sjelden nødvendig. Instruksjon i avspenning og riktig bruk av nakke og rygg er viktig. Hva kan dette skyldes?

Det verker enormt når jeg rører på meg og jeg klarer ikke bøye hodet. Jo, hodepinen sitter bak i hodet og inn i øyet, og jeg kjenner meg stiv i nakken.

Når jeg er hjemme (borte bra, men hjemme best) og madrassen og puten gir meg støtte, så har jeg – bank i bordet – ikke vondt i hodet eller ryggen. Lag avtaler med deg selv, sett på alarm på telefonen eller kall deg selv inn til en liten «pausestrekk» i løpet av jobbdagen.

Lag gode rutiner for på- og avlogging på jobb. Hodepinen kan nemlig både være resultat av muskelspenninger, men det kan også være symptom på andre sykdommer.

Tilkall medisinsk hjelp dersom hodepinen. Det kan også være litt vanskelig å bli kvitt, da de fleste av oss ikke merker selv at vi går rundt og spenner oss i denne delen av kroppen. En nakke som er stiv og smertefull over lengre tid kan føre til det som vi kaller følgeplager. Med følgeplager mener vi gradvis forverring med økende stivhet og smerter i nakke, nakkehodepiner, spenningshodepiner og for enkelte også svimmelhet.

De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Har du smerter i nakken?

Vi ser ofte at pasienten er motivert for øvelser mens de har smerter for så å miste interessen når de føler seg bedre.