Gratis frakt fra 6kr. Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene.

Frokost smoothie med havregryn. Det skadar inte att den även är jättegod! Prova våra recept på smoothie med havregryn och få en helt ny syn på ordet frukost. Lag en frokost smoothie med havregryn.

Denne deilige smoothien inneholder bare noen få enkle ingredienser, men den smaker fortsatt godt. Banan og havregryn gir fiber og er mettende, mens gresk yoghurt gir den en kremet proteinøkning, uten proteinpulver.

Hallonsmoothie med havre. Gör glutenfri: använd ren havre från t ex Semper eller Carlshamn. Smoothie med havregryn baby. Gör laktosfri: använd laktosfri mjölk.

Grønnsaksinntaket er fremdeles for lavt hos barn, viser satsningen på barn og unge i den siste årsrapporten fra Helsedirektoratet, som inkluderer en studie av 4-åringers kosthold. Har du barn som er kresne på konsistens, er smoothie en genial måte å få inn mer grønnsaker på.

Fine smoothiegrønnsaker er avokado, spinatblader, brokkoli og gulrot. Sørg for å ha en god blender, og bruk litt væske slik at konsistensen blir myk, sier ernæringsfysiolog i Opplysningskontoret for frukt og grønt, Cathrine Øverås-Frisvold. Dersom du putter grønnsaker i smoothien, er det enklere å nå målet om fem porsjoner hver dag.

Jeg ønsker meg også smoothie med mer grønnsaker, i tillegg til at barnet får smake oppskåret paprika og gulrøtter så det ikke bare får den éne konsistensen, sier ernæringsfysiolog hos Grete Roede, Kristin Fjæra. See full list on klikk.

På samme måte som du kan bruke rester fra kjøleskapet i en suppe, så kan du bruke restene i en smoothie og smake deg fram, sier Fjæra. Det finnes imidlertid noen ingredienser som alltid gjør konsistensen til en suksess. Banan eller en annen søt frukt, to sorter grønnsaker (vi regner med avokadoen til tross for at den er en frukt), litt syre og litt juice (gjerne én del juice og to deler naturell yoghurt).

Det finnes mange oppskrifter, men tenk litt alternativt med en base av naturell yoghurt, litt mindre juice og litt mer grønt. Jeg er absolutt ikke imot frukt, men det kan fort bli veldig søtt dersom dette skal serveres mange ganger om dagen, så gjerne tilsett mer grønnsaker enn frukt, sier Fjæra. Les også: Er du opptatt av sukkerinnholdet i barnets frukt?

For at smoothie skal bli et fullverdig måltid må den tilføres proteiner, fiber og fett. En smoothie av frukt, grønnsaker og bær er forfriskende og næringsrikt. Ved å tilsette ingredienser som tilfører dette får du en smoothie som metter og energi som varer.

Nøtter og avokado er fine fettkilder. Avokado bidrar med sunt fett, og gir en kremet konsistens. Frukt, bær og grønnsaker er sunt – punktum, men det hjelper lite at noe er veldig sunt hvis man ikke spiser det. Velg frukt og grønt som barna dine liker, samtidig som du kan introdusere nye varianter og smaker etter hvert.

Havregryn, yoghurt eller syrnet melk er også fint å ha oppi. Det gir sunne og friske barn som blir mindre kresne– vinn-vinn, sier Øverås-Frisvold. Helt enig i at variasjon i smaker kan øke sjansen for å akseptere nye smaker på sikt.

Der igjen kan bidra til økt variasjon. Barn velger ofte det søte, men ved å utforske mer bitre smaker, som grønnsaker, kan dette virke positivt på smakspreferansene, sier Fjæra. Litt havregryn eller annen usukret frokostblanding øker næringsinnholdet.

Trendy med smoothiebowl. Skal du være ekstra trendy nå – eller få et instavennlig bilde kan du lage en smoothie bowl med topping.

Innholdet i smoothien kan være det samme som du pleier å lage, bare lag smoothien med litt mindre væske – eller bruk frossen frukt. Linfrøolje er også et godt valg. Et par spiseskjeer havregryn bidrar med fiber av en helt spesiell karakter. Noe av det enkleste, kjappeste, beste og sunneste du kan lage er smoothie.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE. Vi viser deg en enkel smoothie med havregryn. Videoen er opprinnelig publisert på Klikk.

Havresmoothie er en deilig og sunn smoothie med vaniljeyoghurt, Biola, banan, frosne bær og havregryn. Herlig og rask frokost i hverdagen. En riktig mettende smoothie med smak av mango og papaya. Basert på havregryn og yoghurt, noe som gjør den både sunn og god!

Godt for så mangt, med andre ord. Her finner du et utvalg smoothies med frukt og grønnsaker. Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie.

Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her.