Kjøleskapsgrøt med havregryn, melk, kesam vanilje, bringebær, blåbær og mandler. La frokostgrøten lage seg selv i kjøleskapet over natten. Bedre start på dagen blir det nesten ikke.
Variasjonsmulighetene er enorme, med utgangspunkt i omtrent del havregryn og deler væske kan du mikse til den varianten du liker best selv. Denne er lager du med bringebær, kesam og hampfrø.
Synes du grøt er best varm kan du bare varme litt på det ferdige resultatet. Havregrøt med chiafrø er digg! Jeg bruker en kombo av det, havregryn, mager kesam og proteinpulver til kjøleskapsgrøt! Skikkelig nam, bare en ss chia som du bruker gir stor endring i konsistens på en god måte 🙂 Lagde en porsjon med muslien din i går, her i huset må det omtrent lages ukentlig!
Eple smaker friskt og godt, og mandler eller nøtter er godt i kombinasjon med grøt. Følg gjerne oppskrift, eller gi den en tvist med andre typer frukt og bær. FitnessGuru 1g kokosmelk dl melk.
Mos bananen og bland med resten av ingrediensene. La stå i kjøleskapet natten over eller i minimum timer. Server gjerne med banan, kakaonibs, kesam og peanøttsmør.
Grøten bør stå minst timer i kjøleskapet. Innlegget inneholder annonselenker God mandag! Sida det er starten på ei ny veke tenker eg å gjenta prinsippet med kjøleskapsgrøt, eller overnight oats som eg tidligere har kalt det. Dette er frukosten som er klar når man åpner kjøleskapsdøra, super kvardagsfrukost for store som små!
Her blander du raskt sammen ingrediensene og lar den stå natten over i kjøleskapet. Har du laget kjøleskapsgrøt før? Her har vi laget dem i små glass med lokk, men du kan godt lage dem i en vanlig kopp eller skål, og dekke til med plastfolie. Til hverdags blir det mye av det samme, men jeg varierer gjerne fra årstid til årstid.
Topping dl bær ss müsli eller granola. Ha byggryn og melk i en bolle, eller en annen beholder med lokk. Bland alt godt sammen og legg på lokket, og sett det i kjøleskapet til neste morgen.
Rør deretter rundt i grøten før servering, tilsett noen skjeer Kesam Vanilje eller yoghurt for litt ekstra smak. Grøt er i vinden som aldri før, og yoghurt smaker faktisk veldig godt sammen med kjøleskapsgrøt.
Se oppskrift på sunn og smakfull smoothie med havregrun og kesam på. Sunn frokost med kjøleskapsgrøt med smak av sjokolade Vi har oppskriiften for deg. Ha blåbær, kesam, sitronsaft og steviadråper i en stavmikser. Passer for deg som sliter med å få i deg mat eller går ned i vekt under kreftbehandling.
Kesam lime inneholder dessuten en god del proteiner, for de av oss som er opptatt av slikt. En porsjon av denne kjøleskapsgrøten er laget med boks kesam.
Hvorfor ikke lage opp noen glass når du først er i gang og ha klart i kjøleskapet? Fremgangsmåte Ha havregryn, cottage cheese og kefir i et glass eller en annen beholder med lokk, og rør godt sammen. Ha på lokk, og sett glasset i kjøleskapet til neste morgen.
Her skal dere få et deilig, lettvint frokosttips av meg! Det samme gjelder Chiapudding, som har blitt mer og mer populært i det siste. Her er havregryn og chiafrø kombinert! Jeg synes dette ble meget godt, og da er det jo gøy å tenke på at det er veldig.
Visp eggene lett sammen med en gaffel. La røren svelle i fem minutter før du heller den utover et bakplate med bakepapir. Stek på 2grader i cirka minutter. Hvis du klarer å få inn kjøleskapgrøten som fast kveldsrutine kommer du til å spare mye tid om morgenen.
Alt jeg behøvde å gjøre i dag tidlig var å hente glasset ut av kjøleskapet, kaste ingrediensene i blenderen, helle over smoothien i Norgesglasset og skru på lokket. Jeg har en boks med kesam som går ut i morgen, men hva kan jeg ha det i, omelett? Jeg er så sløv, kaster alt for mye mat, så nå går jeg inn for å bruke opp alt jeg kan. En sunn frokost med egg!
Eggesalat er et perfekt pålegg til helgefrokosten. Om man bruker kesam istedenfor majones blir det også en knallsunn proteinbombe!
Ha gjerne litt matpapir på fjøla, så slipper du å vaske den etterpå. Kesam, Ernæring Fire «helt like» kesam med vanilje: Hva. En 50:sammensetning fungerer veldig bra.
