Resultatet av utregningen i vår kalorikalkulator er kun rådgivende og kan ikke brukes som grunnlag for en eventuell diett. Dersom du går mye ned eller opp i vekt, må du bruke kalorikalkulatoren på nytt. Regn enkelt ut ditt daglige kaloribehov med I FORMs gratis kalorikalkulator.

NYTT: Sjekk også hvor mange kalorier du skal spise per dag hvis du vil gå ned i vekt. Din kalorikalkulator har her altså gitt deg et anslag på hvor mye du kan ta inn uten å hverken gå opp eller ned i vekt.

Det betyr at enkelte forbrenner flere tusen kalorier per dag. Selv de som ikke beveger seg i det hele tatt forbrenner kalorier, og det er fordi kroppen din simpelthen trenger disse for å fungere.

Uforklarlig kalorikalkulator. Gå så inn i kalorikalkulatoren det du har konsumert og drukket i løpet av dagen. Med et minus på 5kilokalorier om dagen, mister du sakte men jevnt og trutt omtrent en halv kilo kroppsfett per uke. De som ønsker å opprettholde vekten eller ønsker å gå opp i vekt, spiser mer deretter.

Det er stor forskjell på hvor mange kalorier vi trenger hver dag for å holde vekten ved like og kroppen i gang. Med vår kalorikalkulator kan du se hvor stort det daglige kaloriinntaket bør være for at du verken skal gå ned i vekt eller legge på deg. Spørsmålet som stiller seg da er følgende: Hvordan finner jeg ut hvor mange kalorier jeg forbrenner i løpet av en dag?

Kalorikalkulator Som du sikkert allerede er klar over, må du innta færre kalorier pr. Mange er kanskje ikke klar over at det er uheldig å veie for lite, da en sunn kroppsvekt er viktig for god helse.

Ofte medfører dette også at man lider av feilernæring – du får ikke i deg nok næringsstoffer som vitaminer, mineraler. Dersom du er usikker på om du har en sunn vekt, kan du ta utgangspunkt i vår KMI-kalkulator, eller du kan snakke med legen din, eventuelt helsesøster.

Mange synes at det vanskeligste med å gå opp i vekt, er den store mengden mat man må spise. Med min aktivitetsmåler har det. Smarte løsninger som gjør hverdagen enkel og morsom både på kontoret og hjemme.

Vi har personvekter og mye annet. Se det store utvalget og få prisløfte i dag. Fri frakt over 5Kr. Kom i toppform med oss. Rask levering 3-dager! Vekt i kg: Høyde i cm: Alder: Kjønn: Kvinne Mann Aktivitetsnivå: Sengeliggende Lavt. Jeg har laget en kalorikalkulator som forteller deg nøyaktig hvor mange kalorier du trenger hver dag.

Uansett om målet ditt er å gå ned i vekt, økt prestasjon på trening og konkurranse, eller om målet er å bygge mest mulig muskler uten å lagre for mye kroppsfett i prosessen. Når dette skjer, går du ned i vekt. Om du får i deg flere kalorier enn du trenger på en daglig basis, blir de ubrukte kaloriene lagret som fett og du går opp i vekt. Du kan også gå i motbakke for å opp intensiteten på treningen.

BMR kalorikalkulator for estimere ditt kaloribehov. Regel nr 1: Inntar du flere kalorier enn du forbruker, så går du opp i vekt. Regel nr 2: Inntar du færre kalorier enn du forbruker, så går du ned i vekt. Det finnes ingen måte å omgå dette utvistelige faktumet på.

Les også – tips til deg som vil opp i vekt. Slik fungerer fysikkens lover. Få i deg nok mat, men ikke for mye. Prøv å gå opp mellom – kilo i uken.

Går du opp noe mer, er det lett for at det blir mye fett. Hvor fort du kan bygge muskler er veldig begrenset.

Det å gå opp i vekt kan for noen være en like stor utfordring, som det er for andre å gå ned i vekt. Her gir vi deg noen tips på veien. Dette er ofte årsaken til at man går raskt opp i vekt etter en rask vektreduksjon, sier Norheim.

Verdien er avhengig av høyde, vekt, kjønn og alder. For kvinner: BMR=655. En yngre person har raskere metabolisme. BMR blir og påvirket av utvendig temperatur, aktivitet mm.

Kaloribehovet blir ganget opp med aktivitetsnivå. Hvor mye kalorier du trenger for å holde vekten, gå opp i vekt eller ned i vekt, kan du enkelt finne ut ved å bruke Klikk Helses kalorikalkulator På den andre siden så er det også mange som sliter med å gå opp i vekt og derfor ønsker å øke sitt energiinntak, og da kan næringsrike flytende kalorier som for eksempel melk være til hjelp.

Aftenposten har skrevet om svømmeren Lavrans Solli, som må ha i seg kg mat hver dag, for ikke å gå ned i vekt. Egentlig vil ha opp, legge på seg et par kg. Det bør være muskler og ikke fett.

Selv om man kanskje skulle ønske å gå opp i fettprosent er det ikke nødvendigvis gunstig å forsøke å gå opp mer enn 0. Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt. Gåturen kan være en god venn hvis du prøver å gå ned i vekt.

Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.