Tips Hold tilbake litt av. Ha i romtemperert smør og honning og kjør til godt blandet. Ha peanøttsmøret over på glass og oppbevar i kjøleskap.
Og tro det eller ei: Dette er faktisk noe av det enkleste man kan lage selv EVER! Det eneste du trenger er en pose peanøtter som du kjøper i matbutikken og en food processor. Smaken av hjemmelaget peanøttsmør er supergod!
Og jeg er sikker på at dette blir både sunnere og billigere – i tillegg til selvfølgelig mye. Slik lager du hjemmelaget grovt peanøttsmør 1. Ta til side en fjerdedel av nøttene om du ønsker å lage grovt peanøttsmør.
Nøtter er noe av det aller mest næringsrike vi har. I tillegg til å være nydelige på smak, er de proppfulle. Hjemmelaget nøttesmør: Helt vannvittig godt (og sunt)! Nøttesmør er enkelt og kjapt å lage.
Det krever veldig få ingredienser og lite utstyr, og det finnes. To ss peanøttsmør er mengden du bør få i deg om du vil holde forbruket på et sunt nivå. Hvorfor peanøttsmør er sunt 1. Disse to spiseskjeene inneholder syv gram proteiner.
Derfor er det et godt valg å inkludere peanøttsmør i morgenrutinen. Siden det er rikt på protein, metter peanøttsmør også lenger enn andre matvarer. Det er utrulig enkelt å lage sitt eget heimelaga nøttesmør.
Man kan rett og slett berre bruke dei nøttene man liker og foretrekker, så får du ditt favoritt -nøttesmør! Peanøttsmør er en utmerket dip til for eksempel stenger av gulrot, selleri eller agurk.
Det har du gjort, siden den har 9%. Hvis man velger en variant med f. Trykk på stjernene for å gi din vurdering. Takk for din vurdering!
Det er et sunt alternativ til sjokoladepålegg og kjøpt nøttesmør som ofte er tilsatt usunt (mettet) fett og sukker (pålegget "sjokade" består for eksempel av nærmere 50% sukker). Her har vi samlet våre favorittoppskrifter hvor peanøttsmør står på ingredienslisten – alt fra en kremet og lettvint kjøleskapsgrøt, til en smaksrik afrikansk peanøttsuppe.
Det er ikke mange år siden at jeg oppdaget peanøttsmør, og heller ikke mange år siden jeg skjønte at nøttesmør kun er to ingredienser (stort sett) nemlig nøtter og salt. Alternativene er minst like gode og inneholder blant annet næringstoffer som kroppen har godt av. Spis sunnere og spar deg for kalorier, samtidig som du får den energien og balansen som er ønskelig for kroppen.
Velg sunn snacks og kos deg med god samvittighet! Det finnes utallige varianter som du kan erstatte søtsakene med. Vi har samlet et knippe sunne. Kjøl eller dager for å få en deilig tekstur av en peanøttsmørpasta.
Du kan oppbevare denne typen peanøttsmør i kjøleskapet i opptil noen uker. Peanøttsmør kan regnes som sunt, hvis du gjør som ernæringseksperten og velger en type som inneholder mye nøtter og lite salt og sukker.
Noen barn har nøtteallergi. Jeg foretrekker å bruke saltede peanøtter og synes det gir ekstra godt resultat.
Jeg liker også å blande fint hakkede peanøtter i peanøttsmøret til slutt for å få litt “crunch”, men dette kan du variere. Peanøttsmør inneholder mye kalorier, men det inneholder også masse proteiner og sunt fett. Dermed bør det være et fint påleggsalternativ, med mindre man trenger å redusere kaloriinntaket som sådan.
Topping dl grovhakkede peanøtter g mørk sjokolade, uten melk. Enkel oppskrift på peanøttsaus, også kalt Satay-saus. Sausen kan brukes i gryter eller wok, eller som dipp til kyllingvinger, -spyd eller kjøtt og sjømat fra grillen.
Stek i minutter, snu på skivene og stek i ytterligere 5-minutter til de er gylne. Dryss på salt og pepper hvis ønskelig og server varme, kalde eller romtempererte. Disse holder seg fint i kjøleskapet hvis du har laget litt ekstra.
Spis dem som en snack, i en salat eller mos i yoghurten til frokost. Snacks Snacks med bare 1kalorier Disse kan du nyte med god samvittighet.
EPLEBÅTER MED PEANØTTSMØR: Skjær opp noen eplebåter og smør på litt usaltet peanøttsmør – en perfekt og kalorifattig snack (så fremt du ikke bruker FOR mye peanøttsmør!).
