Jo mer gryn, jo tykkere grøt. Dryss over hakkede mandler (granola eller noe annet som gir litt «krønsj») og friske bær eller oppskåret frukt, og nyyyyt! Jeg søter med honning og topper med nydelig blåbærsyltetøy, friske bær, gresskarkjerner og hakkede mandler.

Smaker fantastisk – men her kan du jo variere og eksperimentere med hva du liker best! Jeg liker røre inn litt ekstra væske så det blir mer en grøt og sper på med litt havregryn for å få god konsistens og bra næring. For meg er dette en skikkelig bra frokost som fyller på med masse bra næring så kroppen er glad og holder meg god og mett lenge. Her er en variant du fint kan spise som frokost, eller ta med deg på trening.

Lær deg frukttrikset! Skal du ha den med ut? Da holder den seg nemlig bedre og blir perfekt til du skal spise den om noen timer. Topp den med frosne bær. Kald havre- og chiagrøt. Rør sammen havregryn, chiafrø, melk og eplejuice direkte i et serveringsglass. Et lite norgesglass med lokk egner seg perfekt. Tilsett bittelitt kanel og en liten neve grovhakkede mandler og rør det hele sammen. Ta på lokket og sett grøten i kjøleskapet. La den stå der i minst timer.

Server med yoghurt naturell, bær og müsli. Tillsätt sirapen, salt och rör om. Låt kallna på ett bakplåtspapper. Rosta ytterligare ett par minuter.

Lavkarbo chiagrøt Denne lavkarbo chiagrøten er super enkel å lage, og kan tilberedes i mikrobølgeovnen! Oppskriften er vegansk og hvis du velger glutenfrie havregryn, så blir den i tillegg glutenfri. Nästa morgon mixas puddingen men banan och toppas med bär, chokla kokos.

Slik lager du chiagrøt. Hell havregryn og chiafrø i en skål, hell over kokende vann, rør og sett det i kjøleskapet natta over. Neste dag moser du halvparten av blåbærene, og rører dem i grøten sammen med gresk yoghurt.

Hakk nøtter og mandler. Fordel grøten i fire glass og hell på litt bær, nøtter, mandler og honning.

Ha havregryn, chiafrø, grovhakkede nøtter, honning, salt og væske i en liten bolle og rør godt sammen. En sunn grøt med havregryn og chiafrø, toppet med bringebær, kokos og mandel.

Kan frokosten smake bedre enn dette? Chiafrø er bittesmå superfrø fra søramerika. De har et høyt innhold av essensielle fettsyrer, proteiner, antioksidanter, vitaminer og mineraler.

Frøene absorberer ganger sin egen vekt, og derfor er de perfekt til å lage kjøleskapsgrøt eller pudding med. Med denne fremgangsmåten tar det deg ca minutters innsats på kvelden, og så har du en næringsrik frokost klar i. På morgon är det bara att ta fram och toppa med kokosflingor. Vi elsker chiagrøt med havregryn! Blanda kvarg och mjölk. Du kan du lage den om kvelden, sette i kjøleskapet og nyte til frokost om morgenen.

Rör ihop havregryn, mjölk, yoghurt, chiafrön, kanel, ingefära, mandel, honung och rivet äpple i en skål. Förvara övertäckt i kylskåp över natten. Serveringsförslag: Ät nattgröten som den är eller toppa med granola, nötter och bär.

Frokostgrøt som gjør seg ferdig i kjøleskapet. Denne lages med kokosmelk, yoghurt, havregryn og chiafrø. Nå er det “tilbake til hverdagen” for de aller fleste. Havregryn- og chiagrøt.

Du må bare elske chiagrøt med havregryn! Det er et sunt og næringsrikt måltid. Chiagrøt er så enkelt å lage. Dette kan du lage om kvelden, sette i kjøleskapet og nyte til frokost om morgenen.

Eller ta det med på jobb og spise der om du har det veldig travelt om morgenen. Dette er en grøt med havregryn, banan og bringebær eller annen frukt.

Du trenger kun to ingredienser for å lage chiagrøt, men med noen smakstilsetninger blir den enda bedre. Sett grøten kaldt i kjøleskap i minst én time eller over natten til dagen etter. Ha grøten i et glass med lokk eller dekk skålen med plastfolie. Hele 20% av det bitte litte frøet består av omega-fettsyrer.

Er du en sånn person som spretter opp når det er morgen, eller synes du det er tungt å stå opp? Jeg synes det går veldig greit å stå opp tidlig når det er lyst og deilig sommervær slik som nå, men det hjelper også veldig å ha noe å glede seg til når man våkner.

En Chiapudding med vaniljekesam er en frokost jeg alltid ser frem til! Den er god med mange forskjellige toppinger.