Chaipudding er næringsrik og mettende, rett og slett en superfrokost– som gir en perfekt start på dagen! Toppet med pasjonsfrukt og kokos – NAM!

Glutenfri, Laktosefri og Lav-FODMAP) Chiafrø er relativt nytt for meg, men det jeg har forstått er at disse frøene er noe som bør inngå som en del av kosten. Jeg vet det er mange som synes frokost kan være både tidkrevende og styrete på morgen, vi skal ofte tidlig opp og det er hektisk å bare komme seg ut døren, så hele frokosten er fort gjort å bare hoppe over. Skal stå i kjøleskapet over natten. Hjemmelaget chiapudding, eller chiagrøt, er både enkelt og mettende.

Chiafrø er svært næringsrike og blir en deilig frokost eller sunn dessert. Mange bruker chia i grøt eller i pudding, men chia passer også godt i bakst, smoothies, müsliblandinger, i yoghurten, eller bare drysset over en salat.

Har du chiafrø nedi væske, vil den absorbere væsken og få en geleaktig konsistens. Dette gjør at chia også kan brukes som tykningsmiddel i sauser eller istedenfor egg i oppskrifter. Jeg har endret mengdene i oppskriften ut fra det som var opprinnelig, slik at hver pudding nå har 2ss, og ikke ss, med chiafrø som utgangspunkt.

Det er den anbefalte mengden med chiafrø per dag. Chiapudding med fem ulike smaker og toppinger.

In a medium bowl, whisk to combine chia seeds, milk, sweetener of your choice, vanilla if using, and salt. Puddingene fra venstre til høyre. Cover and refrigerate until thick, hours up to overnight.

Serve with mix-ins and. Planteomega-kan du få fra linfrø, valnøtter, en god rapsolje og ikke minst fra chiafrø. Lag en nydelig chiapudding eller berik yoghurt og smoothies med chiafrø proppfulle av smarte byggeklosser til kropp og sinn. Chia pudding stivner ikke Chia – pudding! My kids can be picky at times and they are a big fan and love this recipe.

Instead of making those sugar laden pudding recipes, make chia seed pudding instead. It is one of our favorite easy recipes and takes little time to prepare. You can whip this up in less than minutes and wake up to breakfast all ready to go! The chia pudding should be nice and thick, not liquidy.

If it’s not thick, just add more chia seeds (teaspoon to Tablespoon), stir and refrigerate for another minutes or so. I’ve found the perfect chia pudding consistency is 3-Tablespoons of chia seeds to cup of liquid. Today is your lucky day!

I’m super excited to share my new found love – vanilla chia pudding! Woah, what’s a chia seed? Chia seeds are the tiny spouty seeds you may remember from the 80’s infomercials. There was over a decade of chia pets, chia heads, chia dinosaurs.

Ch-ch-cha- chia … But wait, there’s more! Chocolate chia pudding is the perfect sweet treat version. To make your chia pudding, simply combine milk, chia seeds, maple syrup (or honey), vanilla extract and cocoa powder in a bowl and stir with a whisk.

Pour into a mason jar and let sit in the fridge overnight. Then, add your favorite toppings in the morning before you eat. But sweet, satisfying chia pudding offers more than convenience. It boasts all the nutritional benefits of chia seeds, such as fiber, protein, omega-3s, and antioxidants.

Step 2: Stir in any optional sweeteners, like maple syrup and vanilla extract. Denne lille godsaken har nemlig florert på sosiale medier den siste tiden. Jeg har sett en haug av ulike oppskrifter på den, og endte til slutt opp med å lage en variant ut fra det jeg husket fra eget hode etter å ha lest drøssevis med ulike varianter. Mit frischen Beeren, Mandelmus oder selbst gemachter Bananen-Eiscreme (Nicecream) wird aus den Samen ein gesundes, kalorienarmes Sattmacher-Frühstück.

These chia seed pudding cups are a great high protein snack, breakfast, or even dessert! We love to meal prep these snack cups for a busy week because they keep well in the fridge and it is such a treat to have in the fridge when you don’t have time to whip something up on the spot! Sam pudding można przechowywać przez parę dni w lodówce.

Dlatego warto zrobić go więcej i mieć pod ręką np. Składniki na porcje: 250ml mleka (krowiego, migdałowego, ryżowego, sojowego, kokosowego) łyżki nasion chia (w przypadku mleka kokosowego z puszki polecam użyć tylko łyżek nasion chia ) ½ łyżeczki. The beauty of this recipe is that there are dozens of ways to customize it.

At some point along the line I came up with the ingenious idea of combining the bircher muesli and chia pudding …. I was pretty happy with this discovery. So, here you have it, my overnight oat and chia breakfast pudding.