Den beste sovestillingen Best på ryggen. Dessuten reduseres muligheten for sure oppstøt, ettersom hodet gjerne ligger litt høyere enn resten av. Det nest beste er å ligge på siden. Da ligger man med rett ryggra noe som reduserer mulighetene for smerter.

Anbefalingene sier at alle voksene bør sove mellom syv og åtte timer hver natt, men det er heller ikke helt likegyldig hvordan du tilbringer tiden i sengen. Her viser vi deg den beste og verste sovestillingen.

Da er både hode, nakke og ryggrad i nøytral posisjon. Denne stillingen er også best for deg hvis du sliter med halsbrann og sure oppstøt. SOV PÅ RYGGEN: Ifølge flere søvneksperter så er ryggsoving den beste sovestillingen, som gir flest helsefordeler. Sover du på ryggen?

Da får du flere fordeler. Elsker du å sove på magen, nyter natten på ryggen eller ligger mest på siden? Dårlig sovestilling kan føre til kroniske ryggsmerter og tretthet, som igjen kan ha negativ innvirkning på ens hele våkne liv. Mange folk ikke innser at den beste sovestilling er ikke nødvendigvis en som favoriserer en bestemt side av kroppen, men heller en som bevarer ryggraden naturlige kurver.

Det er best å sove i vanlig seng. Det kan også hjelpe å være i bevegelse og bevege nakken jevnlig i løpet av dagen. Dette er en modell med alt nødvendig ekstrautstyr inkludert, og den er svært komfortabel å ligge i. Er du på jakt etter en rimeligere eller lettere modell, kan du se til Sea to Summit Pro Double, som er en mer allsidig hengekøye med flere tilpasningsmuligheter. Vi har testet beltestoler.

Hvor store barn rommer de, hvordan festes beltet, og hvilke funksjoner har de. Se hvilken beltestol som ble best i test her.

Når du sover på ryggen reducerer det risikoen for rygsmerter, sure opstø rynker og så er det bedre for brysterne. Forklaringen er, at stillingen gør det lettere at holde en neutral position for dit hove nakke og rygrad.

Dette er den beste sovestillingen Bør du sove på ryggen, på magen, eller på siden? SOVESTILLING: Stillingen du sover i kan ha mye å si for både søvnkvaliteten og i hvilken grad man opplever. Pass på å ligge med hodet høyere enn magen for best effekt.

Ulemper Stillingen kan få tungen din til å blokkere luftveiene, noe som kan være spesielt farlig dersom du sliter med søvnapne hvor du har gjentatte pustestopp i løpet søvnsyklusen. Om en person foretrekker å sove på sin side, ryggen, eller magen, ved å gjøre noen små justeringer, kan han tilpasse sin sovestilling for å tillate naturlig spinal kurvatur, slik at en mer forfriskende søvn opplevelse. Du kan prøve med en lavere pute for å se om det hjelper.

Alle kropper er ulike og har forskjellige behov. Dette må du ta høyde for når du velger ny seng. Har du «sovet på deg vond rygg», bør du lese denne artikkelen. SMERTER I RYGGEN: Å sove på siden med bena trukket opp kan være en god stovestilling for noen.

Legger du en pute mellom bena avlaster du ryggen ytterligere. Det avgjørende er riktignok hvor lenge man ligger i stillingen. Hvis man for eksempel sovner på magen, men snur seg tidlig og sover resten av natta på siden eller ryggen, er trolig ikke belastningen ved magestillingen noe større problem. I denne sovestilling ligger du på siden med bøjede ben.

Og lige præcis fordi stillingen minder om den måde, du lå på i din mors mave, kaldes stillingen også ‘fosterstilling’. For eksempel synes de som sover med den ene foten høyere å ha en bestemt uforutsigbar personlighet.

Uansett, ifølge Idzikowskis forklaring, bruker bare 5% av befolkningen en forskjellig sovestilling hver natt. De som sover i fosterstilling skal være tøffe på utsiden, men myke inni. Sliter med å få sove for tiden, ligger bare å snur meg fra side til side.

Liker best å sove på magen men d kan jeg ikke lenger (er uker på vei). Hvis du ikke kjenner trykk noe ste har du en bra madrass som gir god søvnkvalitet, sier Myhre.

Noen gode tips til bedre nattesøvn? SØTE DRØMMER: Forskere har funnet ut at det ikke lønner seg å sove på magen hvis du vil ha best mulig helse.

Illustrasjonsfoto: Colourbox Dette gjør sovestillingen din med helsa. Beste sovestilling når du er gravid. Tempur Original Pute har en mindre kant enn Millenium, men gir fortsatt godt terapeutisk sovestilling. Utformingen til Original følger din kurve og gir god støtte til hode, nakke og skuldre for en god natts søvn.

For deg som sover på ryggen. For folk som sover på magen, vil det beste valget være en madrass som er fast nok til å holde holdningen vår i riktig stilling. Hvis du liker å sove på magen, kan du se etter en madrass med en hardhet H3-H4.

Logg inn for å følge dette. Verdens beste sovestilling. Den generelt beste soveposen vi testet for norske forhold var Helsport Rago Pro Xtrem.

Dette er en sovepose som er spesiallaget for å holde deg varm i kalde vinternetter. I tillegg kan soveposen skilte med imponerende lav vekt.